5大养生食物缔造“不老肌”
微整形 2023-09-16 16:02微整形www.wozhengxing.cn
能帮助防晒的食物
有些食物可以从体内在起到防晒的作用,或是帮助防晒效果,专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物
富含C的水果
可以说是永远的圣品。例如番、、、圣女果等都富含维生素C。
豆制品类
中的异黄酮素是一种植物性,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B及维生素E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
茶
茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂。有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
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