肌肤粗糙吃这几种养颜食物

　　山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进，改善引起的肌肤粗糙。

　　山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

　　莲藕让肌肤充满迷人光泽

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于，可控制有促进新陈代谢、防止的效果。

　　莲藕粥尤具药效，如果和合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

　　木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及的圣品。

　　木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

　　梅子有去角质的功效

　　梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

　　2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥的肌肤更有效。

（责任编辑滕小兰）