6种既减肥又抗衰老的食物
微整形 2023-09-16 16:02微整形www.wozhengxing.cn
6种美食,吃了既可以瘦身,更重要的是抗衰老!
最佳来源——
推荐理由鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。,鱼肉中的含量很低,在摄入优质蛋白的不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食品——洋
推荐理由可清血,有助于降低胆固醇。
食物——新鲜果蔬
推荐理由新鲜果蔬中含有丰富的素、和。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而和E则可延缓细胞因化所产生的老化。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由除了瘦肉和鱼类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
抗衰老抗癌食品——
推荐理由西兰花富含抗氧化物及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
保持活力食物——圆
推荐理由圆白菜含量很丰富,富含纤维,能促进肠蠕动,让消化系统保持年轻活力。
(实习编辑林菲)
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