靠空调续命的夏天，该如何开空调才健康？

夏日炎炎，南方地区的温度常常飙升至三十五摄氏度以上，这时，空调的威力无疑让人心生感激。空调如甘露般滋润，能够有效调节室内温度，抵御酷暑侵袭，让人远离高温的煎熬。使用空调并非随心所欲，胡乱操作可能会导致健康受损。那么，在夏日如何正确使用空调，呵护自己的健康呢？

空调的温度控制至关重要。并非温度越低越好，舒适的温度大约在二十四摄氏度左右。在使用空调时，应该明智地调节温度，避免室内温度过低，以防人的抵抗力下降。

使用空调时，室内湿度也要留意。空调在制冷过程中会吸收室内的水分，长时间处于空调房会导致皮肤干燥、咽喉不适。这时，可以在室内放一盆水或使用加湿器，增加室内湿度，减轻空调带来的干燥感。

那么，长时间吹空调会有哪些不良影响呢？

容易降低抵抗力。夏季长时间呆在空调房里，人体受到寒冷的刺激，容易导致体能循环功能降低，从而影响身体抵抗力。而且，长时间在空调房中久坐不动，缺乏运动，也会增加患病的风险。使用空调时应该注意适度活动、补充水分，以增强抵抗力。

加速皮肤的老化。空调制冷过程中会消耗室内水分，若未做好补水措施，皮肤容易变得干燥，从而导致皮肤衰老速度加快。应该避免长时间待在空调房里，适当到户外活动，并多补充水分，保持皮肤水分充盈，防止皮肤缺水导致衰老。

在炎炎夏日，空调是我们的救星，但使用时也要讲究方法。正确控制空调温度、保持室内湿度，是保护身体健康的关键。让我们在享受空调带来的清凉也呵护好自己的身体。