结石应该如何预防？做到这几点，帮助你远离结石

结石，是一种以体内出现硬质块状物为特点的疾病。它在人体的多个部位都有可能发生，可能会引起局部炎症、疼痛，甚至堵塞体内的重要管道。好消息是，许多结石的发生其实是可防可控的。接下来，让我们一起了解一下预防结石的相关知识。

多喝水是预防结石的关键。对于那些平时饮水较少的人群来说，更容易患上结石。每天需要摄入一千五到两千毫升的水分，同时保持一千五到两千五毫升的尿量才算正常。多喝水是非常必要的。值得注意的是，我们应该通过饮用白开水、多吃水果和蔬菜来获取水分，尽量避免用饮料来代替水。常喝饮料、吃烤肉等不健康的饮食习惯都可能导致结石的发生。像外科医生、律师、司机等高度紧张的工作者，因工作繁忙往往养成了不良的排尿习惯，也容易患上结石。

均衡饮食被认为是预防结石的最佳方法。对于已经患有结石的人来说，根据结石的成分来适当控制饮食，可以有效减缓结石的进展。例如，患有草酸结石的人应避免食用草酸含量高的豆类、竹笋、可可等食物；而患有尿酸结石的人则应少吃尿酸或嘌呤含量较高的动物内脏、海鲜、土豆、菠菜等食物。

预防结石的最佳策略是均衡饮食，多样化摄取食物种类，避免某种特定食物的过量摄入。每天保持足够的饮水量（大约两千到两千五百毫升）。除此之外，适当运动也有助于预防结石的发生。虽然目前尚没有特效的结石预防方法，但只要我们注意饮食、饮水和运动等方面的调节，就能大大降低结石发生的风险。在预防结石的过程中，均衡饮食应该是我们的首要选择。只要做到了这一点，就不必过于担心结石的发生。