刷完牙后不用漱口只需吐掉泡沫即可，这样可以防蛀功效能加倍

亲爱的朋友们，你们平时刷牙后是不是都会用清水反复漱口呢？今天我要告诉你们一个全新的认知，那就是刷牙后不必立刻漱口，只需轻轻吐出泡沫，这样可以让防蛀效果更佳。

我们常常使用的牙膏都含有氟元素，刷牙后如果立即漱口，嘴巴里的氟就会随之被洗去。可别小看这个简单的动作，它会在瞬间降低氟的浓度，从而降低预防蛀牙的效果。

漱口这个动作越少越好，刷完牙后只需吐出泡沫即可。如果觉得口腔不适，至少也要等上30分钟后再漱口，以保持口腔内的氟浓度，让氟更好地被牙齿吸收。

氟化物是一种有效的防龋齿物质。它能使牙齿表面再钙化的速度超过脱钙的速度，增强牙齿对酸的抵抗力。它还能使牙齿表面的沟壑变浅，抑制细菌生长。

在选择牙膏时，建议大家选择含氟浓度在1000ppm以上的牙膏，并持续使用两到三年，这样可以降低蛀牙率25%。

我们的口腔永远不是无菌环境，因此我们需要与不断形成的牙菌斑进行持续的斗争。如果不认真清洁，牙菌斑会在口腔的角落里疯狂生长。

如果你发现牙齿上有乳白色的软附着物，这很可能是牙菌斑。而且，漱口是无法冲掉它的。随着时间的推移，牙菌斑会导致牙齿表面出现白斑、沟壑，甚至侵蚀出小龋洞。如果不及时治疗，龋洞会越来越大，最终可能导致牙齿神经外露，引发疼痛和口腔问题。

我们要采取正确的刷牙方法，使用软毛牙刷和巴氏刷牙法彻底清洁每一颗牙齿。进食后先漱口，再使用牙线去除牙齿间的残留物，这样可以大大减少龋齿的发生率。保护牙齿健康，从现在开始行动起来吧！