牙齿美白的方法介绍

很多美眉自封自己是气质高冷的女神，从不苟言笑，其实事实不是这样的！全是因为自己的牙齿，笑起来很不好看，又不知道怎样才能让自己的牙齿快速变白，那么今天小编就为大家介绍几种美白牙齿的方法！

窍门一保持牙齿清洁

做法日常多喝水，，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。

窍门二养成喝茶的好习惯

喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，可以这么讲。，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。

窍门三多吃美白牙齿的食物

通过食物来美白，其实我们生活中很物都是非常好的，对于牙齿的美白。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，，纤维的咀嚼更好的清理牙齿；，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。，还有很多的食物，可凭自己的喜好去选择合理的食物调养。

窍门四尝试美白小技巧

对于花生美白，我听很多朋友都有尝试过，要坚持，要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，用牙刷刷牙清洗干净就可以了。

窍门五多嚼口香糖（避免含糖口香糖）

日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。，要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的，我就不多说了。

窍门六用软毛牙刷

有的朋友多喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过于重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。

窍门七不要过量洗牙

经常洗牙还是有一定的危害的，经常洗牙会导致牙齿缝越来越大，食物残渣和各种细菌等更加容易依附在上面，经常洗牙的朋友应该会有这样的感受，就是牙齿特别容易脏，没洗多久就又跟以前一样了。所以，多注意日常牙齿的护理，才是牙齿健康最重要的。

以上是小编为大家带来关于美白牙齿的方法的介绍，希望上边的内容能为大家带来帮助，其实很多朋友不知道应该用什么方法美白，小编告诉你哦！任何方法都有可能有效果，所以大家一定要敢于尝试哦！