牙齿保健知识有哪些
牙齿作为身体的重要一部分,不仅仅是需要保持洁白那么简单,牙齿时食物进入身体的第一关,所以很物残渣以及细菌都会在牙齿上沉积,使得牙齿很容易出现一些疾病,比如等等,那么,牙齿该如何做好保健工作呢?
轻轻的刷牙方法。猛力刷牙经过一段时间后,会破坏珐琅质,软组织退缩后,就会在牙齿和牙龈间产生像袋子一般的缝隙。继而原便住进这个袋子里。
正确的选择牙刷。为了你的牙齿清洁,应该使用软毛的牙刷。刷牙应像擦拭镜子一般,而不是像在刷浴缸。
刷得勤不如刷得好。一天一次完整的清洁,胜过几次随便乱刷。要把牙齿磨成如珍珠白需要两分钟,但大多数人花不到一分钟的时间便匆匆的结束。可以试着用播放一首歌的时间,或是电视广告的时间刷牙慢慢的享受刷牙的过程。
不要太眷恋你的牙刷。大部分的牙医建议一个月换一支牙刷。因为在短短的几个星期里,原本柔软圆滑的刷毛就会逐渐挤成一团。当刷毛像外翻的钢毛时,意味着你跟它说再见的时候到了。
每天使用牙线,养成好习惯。用水柱清洗,或许可以冲掉餐中花椰菜的残渣,漱口水也没什么用处。只有养成习惯使用牙线,才能去除齿缝间的结石。
注意早晚刷牙,饭后漱口。经常刷牙以确保口腔环境的清洁。重要的是一定不要忘记晚间刷牙。晚间刷牙比白天更重要。
要注意刷牙时间和姿势。刷牙要平心静气,不宜急噪,时间应为2—5分钟,只有仔细的把每一个牙齿洗刷干净,不给细菌以生存空间,才能保护好牙齿。
牙齿保健就是轻轻叩齿,学会休息的时候或睡觉前做一到三分钟。叩齿要前后左右叩到,要仔细。通过叩齿可以使牙齿得到锻炼,牙齿就会牢固,寿命增长。
以上介绍了很多种牙齿保健的方法,其中有些我们已经做到了,比如每天都要刷牙,但是有些我们却还没有做到,比如使用牙线等等,每个人都应该有自己的一套保护牙齿的习惯,通过保健,让自己的牙齿越来越好。