孕妇可以吃冰淇淋与雪糕吗？

孕妇吃雪糕冰淇淋有两大好处哩！但还是要注意几个问题。

怀孕是一个艰辛的过程，特别是夏天，对一个本身体温比常人还要高一点的孕妇来说，不是一般的难熬。这个时候很多孕妈都特别想吃冰激淋、吃雪糕，以缓解酷暑。但是孕妇身肩重任，不能想吃就吃，想喝就喝，有胎宝宝在身要事先考虑Ta的健康。然而越是吃不到的东西越想吃。记得我怀孕的时候，想吃的东西一定要吃上几口才甘心，如果老公不给吃做梦都会想着这件事。你有张良计，我有过墙梯，趁着老公不在，偷偷吃。

最近广州热得很，我的朋友怀孕8个月了，特别馋冰淇淋和雪糕，但老公担心吃冰的东西对胎儿不好，死活不给她吃。朋友心生妙计，周六哄她老公去打牌，自己去超市买了将近50个冰淇淋回来，放在冰箱里，每当老公不在家就偷吃一个。后来不小心被他老公发现了，一顿数落后看得她更严了。

老人们常告诫我们，怀孕了不要吃冰冷的食物，少吃凉性食物。其实，他们说的不无道理。因为孕妇经常吃冰冷、凉性食物，容易导致血液循环变差，加重妊娠浮肿的风险，甚至影响胎儿的正常发育。但是，并非完全不能吃，偶尔解馋，不要经常吃或者一次吃太多就好。

其实，孕妈吃冰淇淋、雪糕不只有坏处哩，它们有以下两个益处：

①孕吐期间吃，更容易进食

孕早期因为妊娠反应较大，不少孕妈出现恶心、孕吐、食欲不振的情况，冰冷的食物或饮料比温热的食物接受度更高，更容易进食。由于怀孕期间荷尔蒙平衡的发生了变化，孕妈经常感觉到喉咙不舒服，口腔发热干燥，这也是想要吃冰的原因之一。此时即使你感到恶心，难以下咽，但吃冰的东西的话可以在没有抵抗的情况下吃下去。

②愉悦心情、缓解压力

怀孕期间，肩负着孕育新生命的孕妈，生活与饮食都受到各方面的限制。含有大量糖分的冰淇淋和雪糕，可以帮助孕妈减轻孕期压力，达到放松身心的效果。当我们吃冰淇淋的时候，味蕾会感觉到糖的甜味并传递给大脑，接着大脑会释放血清素和内啡肽。这两种成分可以让你放松，愉悦你的心情，解除疲劳。你开心了，胎儿也能感觉到你的心情，一高兴了兴许还会对你拳打脚踢呢！

此外，怀孕20周，胎儿舌头与口腔的感觉已经形成，此时小宝宝已经能分辨出甜味与苦涩了。因为冰淇淋与雪糕的糖分含量较高，孕妈吃了血液中的血糖浓度变高，经由胎盘输送给胎儿，胎儿“尝到”这种味道，会比较兴奋，然后迫不及待跟妈妈分享喜悦，对着妈妈的子宫壁就是一拳，甚至拳脚一起上。看到这里，是不是觉得胎儿很暧萌呢？

虽然孕妈可以吃雪糕冰淇淋，偶尔解解馋没问题，千万别当饭当菜吃。它们毕竟是冰冷食物，吃多了会增加子宫收缩的频率，使得血液循环变差，甚至引发胎儿发育迟缓，出生低出生体重儿。如果孕妈肠胃比较虚弱或虚寒，孕妈就不要凑热闹了，免得腹泻腹痛，引起肠胃不适。