在今天，脂肪肝已经成为高发于中青年人群的一种常见病，很多年轻人可能会在体检时被告知有脂肪肝，这会让人心生担忧。那么，脂肪肝是怎么发生的呢？

脂肪肝的病因是什么？

脂肪肝的发生其实很大程度上与人们长期不当的生活方式相关，这也是为什么脂肪肝发病率越来越高的主要原因。当下，随着生活节奏的加快，年轻人群的生活和工作压力普遍增加，而随之而来的是不健康的生活方式，熬夜通宵、喝酒应酬、久坐不动等，正是这些因素长期综合作用，才使得脂肪肝如此高发。

1、脂肪肝的病因脂肪肝的发生与很多因素都有关，其中就包括疾病因素、生活方式因素等。，一些疾病会导致脂肪肝发生，如肥胖症、糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等慢性疾病，这些疾病都会导致肝脏脂肪堆积，进而诱发脂肪肝的发生。对于该类人群而言，重要的是找到病因，对因进行治疗。

，也是当下导致年轻人脂肪肝发生的主要原因，也就是我们所说的生活因素。常见因素有，①长期大量饮酒或短时间内大量饮酒，这是诱发酒精性脂肪肝的主要原因，酒精属于高热量食物，长期大量摄入就会导致脂肪肝；②不当的饮食习惯，如为了减肥为过分节食甚至是禁食，这会导致肝细胞受损，诱发脂肪肝，而营养过剩或是营养不良也都会导致脂肪肝，长期饮食营养摄入不足会导致蛋白质缺乏，使得脂质消化存在障碍堆积在肝脏而诱发脂肪肝，长期摄入高脂肪、高糖食物等也会导致脂肪堆积；③肥胖或超重，肥胖者常存在体内脂肪过量，而其堆积在肝脏就会诱发脂肪肝；④久坐不动，长期缺乏锻炼，使得机体代谢减慢，多余脂质无法及时排出 堆积在肝脏就会导致脂肪肝；⑤服用某些药物，如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺等。

2、脂肪肝的防治其实，轻度脂肪肝完全是可以逆转的，尤其是对于一些年轻人群而言，只要是管理好自己的生活方式，就可实现逆转。

具体来说，需要注意①运动干预，研究表明，运动疗法对于逆转脂肪肝至关重要。患者有效的运动应该是每天进行至少30min的有氧运动，持之以恒，1周至少5次，坚持养成好的运动习惯，以慢跑、快走、爬山、游泳等方式为宜；②合理膳食，避免过度节食减肥，保证均衡营养的也不能食用太多的高脂肪、高糖、高热量食物，以防脂质摄入过量而无法排出体外，健康的饮食应该是以低脂、低热量、低糖为主，少食动物性食物、多食蔬果等；③保持健康体重，超重或肥胖者应通过健康的方式减轻体重；④限制饮酒并尽量不饮酒，这也是关键的防治措施之一。