方便健康的营养早餐

很多家长早上急着去上班，基本上没有时间给孩子做早饭，大多会给孩子一些钱，让孩子在路边买着吃。不少小孩子拿着家长给的买早餐的钱去买了零食或者玩具，而且路边的早餐也不完全都卫生，所以建议家长抽出十分钟的时间，给孩子做个简单又营养的早餐。

1.鸡蛋饼

鸡蛋煎饼是比较方便做的，食材也很简单鸡蛋2个、面粉小半碗、水、盐等调料。把鸡蛋打进面粉里，加水搅拌成糊状，加些调味料，放在煎饼锅里就不用管了，通常煎饼锅会自动熄灭，家长只需中间给饼翻个面就ok了。中间家长就可以去刷牙、洗脸，不耽误时间。

2.炖鸡蛋、煮鸡蛋、煎鸡蛋、凉拌鸡蛋、馒头裹鸡蛋

鸡蛋的营养价值高，做法又简单多样。

炖鸡蛋把鸡蛋打散加水，放调料，连碗一起放锅里蒸炖3-5分钟即可；

煮鸡蛋白水煮蛋或茶叶蛋都可以，一次可以煮5-6个，方便食用；

煎鸡蛋，也就是煎荷包蛋既可以直接打进锅里撒些调料，也可以先把鸡在碗里打散，放些葱花、盐、辣椒等菜，放锅里煎就好了；

凉拌鸡蛋就是把煮过的白水蛋切成瓣，放酱油、盐、香油等拌着吃；

馒头裹鸡蛋馒头切片，裹上打散并放过调料的鸡蛋液，放煎锅煎。

3.各种粥类、豆浆

虽然煮粥很费时，只要提前把食材准备好，泡一晚上，早上先早起一会儿，把食材放进电饭煲里就可以继续睡觉了。家里有豆浆机的，早上打豆浆也是很方便的，省时又省力。

4.蔬菜沙拉

紫甘蓝、胡萝卜、生菜、黄瓜、西红柿、莲藕等，直接可以生吃，家长们可以把这些菜放在一起，早上做个蔬菜沙拉，很方便的。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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