怀孕期间吃什么水果好(怀孕了吃什么水果好)
生活常识 2023-04-16 17:04生活常识www.wozhengxing.cn
怀孕了吃什么水果好
适合怀孕后女性食用的水果很多,如苹果、香蕉、樱桃、草莓、柑橘等。
1.苹果含有多种维生素、苹果酸鞣酸和矿物质等营养物质,食用苹果可以缓解孕吐,还可以调节肠胃功能。
2.香蕉含有大量碳水化合物,补充能量的效果很好,孕吐严重的孕妇可以适量食。
3.樱桃樱桃不仅能促进食欲,还因富含铁元素,对预防孕期贫血有一定作用。
4.草莓含有的膳食纤维可促进孕妇消化、保持排便畅通;草莓富含叶酸,有助于预防胎儿神经管缺陷。
5.柑橘富含维生素、柠檬酸、矿物质等营养物质,可以预防夜盲症、坏血症,但要注意适量,以免胃酸分泌过多引起不适。
需要注意的是,孕妇应轮换着吃不同种类的水果,避免只吃单一或少数种类的水果,食用时一定要清洗干净。,孕妇不可食用刚从冰箱里取出的水果。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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