肾亏怎么办(肾亏怎么补)

随着社会压力逐渐增大、生活节奏加快、不良的生活方式多样化等，肾虚越来越年轻化了。

肾虚与补肾是绕不开的话题，肾虚怎么补？也不是随便购买服用六味地黄，肾宝那么简单！

中医认为肾藏精，为先天之本，主生长发育，主生殖，司二便，关系到人的衰老死亡！

造成肾虚的主要因素有先天不足，后天失养，房劳过度，或年高体衰。先天不足主要与父母身体状况有关，比如父母体弱多病，或者高龄得子；后天失养主要是脾胃虚弱，病痛缠身，或营养不良，更多的是不知节制，房劳伤肾。

当然，在生理上，步入中老年后，随着年龄增长，肾脏精气也会出现亏虚，人体逐步走向衰老。

中医有句话说“肾为气之根，肺为气之主”，呼吸是肺的主要工作，但是要以肾为根本，如果肾气不足到一定程度，则会出现呼吸困难，就是肾过度消耗的结果。

肾还是主水，肾还有个别称叫水脏。人体的水液代谢主要是肾来调节的，一个人出现了水肿，就是肾的蒸腾气化无力导致的。

因此，长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软（其充在骨）、脱发（其华在发）、水肿都是肾气被多度消耗的信号。

肾虚的临床表现症状主要有：腰膝酸软，头昏耳鸣，注意力不集中，记忆力差，性功能减退，或夜尿多，或四肢不温，下肢尤甚等。

对肾虚的治疗，并不是说凭人们想象那样自己购六味地黄丸，肾宝，桂附地黄丸就可以补肾那么简单。

怎么补肾最直接又高效？

补肾可以吃中药。 比如一些有温暖提振阳气作用的中药：附子、菟丝子、肉苁蓉，这些药物能够入肾经，让身体得到温煦、濡养、发热。 还有一些药物通过生血来补益精髓，比如：熟地、山萸肉等等。 这些都不是直接把肾精补上了，而是需要身体来转化的，然后以肾精的形式存在肾。

温肾苏拉甫片的主要作用是温肾除湿，对于体质湿寒引起的黏液质异常，同时支配器官气质失调所致的早泄、遗精、遗尿等疗效确切。

方中的君药中亚白及，从阿拉伯地区进口，具有生湿生热，温肾，补益精气的功效；辅药肉豆蔻、肉桂、高良姜、附子等具有生干、生热，治湿寒性黏液质性疾病的功效；罂粟壳具有燥湿清热，固精的功效；西红花通络理血，益肾的功效。以上诸药的合理配伍，温肾除湿，对男性性功能障碍达到标本兼治的功效。

补肾日常注意

在运动上多花时间

但值得注意的是肾阴虚者不宜进行激烈的运动，多以散步，慢跑，快走，太极等运动，不宜大量出汗。肾阳虚者反之，多进行激烈的运动可以加快血液循环，促进肾阳的补充。

保持良好的作息时间和充足的睡眠

男人补肾，充足的睡眠时间是必不可少的。只有保证了充足的睡眠时间，人体的各项机能得到了充分的休息，才能更有效的进行补肾，反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝。补肾期间最忌讳熬夜通宵，和不知节制的过夫妻生活。

饮食清淡

男人补肾期间一定要注意不可摄入过多的盐，盐中的钠离子会影响肾的新城代谢，不利肾的排泄。再者，油炸、烧烤食物也应该少吃，油炸食物不仅热量多，而且其中的反式脂肪酸对人体的肾脏也有非常不好的影响。