谢邀,尿酸高,往往是吃出来的,,我们也可以把它吃回去.

#清风计划#

尿酸高要如何调节？尿酸高可以吃哪些食物呢？

一、尿酸高该如何调节

1、饮食要合理搭配，如果尿酸高一定要注意，可以吃一些富含蛋白质的食物。像是鲜奶，酸奶，鸡蛋等食物，这样可以降低尿酸的含量。

也可以多吃一些新鲜的蔬菜，因为在这里面还有很多矿物质元素可以让尿液的碱性升高，尿酸也能够更好的排泄出去。

2、对于尿酸比较高的痛风患者，一定要注意在日常的生活中一定要多喝白开水，建议一天需要喝2000ml左右的白开水。对于帮助尿酸排出，稀释尿酸有很有的帮助。

在平时要少吃一些高嘌呤的食物如鱼汤，鸡汤之类的食物。因为这些食物，脂肪的含量很高，嘌呤的含量也很多，对于尿酸较高的人来说没有好处。

3、经常锻炼身体，适度的做一些有氧运动对降低尿酸有一定的好处，

因为做运动可以减少体内的脂肪堆积，还能够加强人体的代谢功能，帮助尿酸从尿液中排出。太过激烈的运动反而会让尿酸升高，在运动的时候要注意要强度，比如说慢跑，散步，快走瑜伽等等这样的运动能够更好的锻炼身体。