汉堡包图片(汉堡里有荤有素，为什么还被认为是

汉堡里有素？那颗生菜还是那片西红柿or青椒么？？素的量太少这是一，二是热量高；三是油炸食品。蔬菜太少。这个其他食物也会存在这种现象。汉堡里薄薄的一片蔬菜不能满足一餐对蔬菜的需要量，《中国居民膳食指南2016》中每日蔬菜摄入量为300-500克，平均到一餐中怎么也得有100克吧，100克蔬菜是过大个量呢？？女性中等身材标准体重手一小把约为100克。切好后的蔬菜两手一捧约为100克。汉堡里那一片小小是蔬菜能有10克？？筱赧下次称一下哈。汉堡包热量很高，一个小不大点的汉堡能有500千卡热量。1个肯德基鸡肉汉堡(300.0克)含有876千卡热量。汉堡的热量主要是来自于里面夹的肉和调味酱。比如千岛沙拉酱，每100克含有高达400千卡的热量，属于高热量食物。女性轻体体力劳动女性每日能量摄入量为1800千卡，一个汉堡就占了一半的量了，这还不算你吃的薯条、可乐以及额外加入的番茄酱。油炸食品不健康。别跟我提奥尔良烤鸡堡哈，就算是烤的吧，油炸和烧烤同样不健康。油炸过的肉类饱和脂肪含量高、热量高而饱和脂肪酸摄入过多跟心脏病和动脉疾病风险相关。高温油炸会破坏食物中的维生素。油炸过程时油脂长时间高温状态会产生致癌物苯丙芘和丙烯酰胺。油炸还伴随着高钠，钠元素摄入过多会增加患高血压风险。《中国居民膳食指南2016》对食盐的每日推荐摄入量为6克。所以汉堡中的蔬菜量少被忽略。热量高肉是油炸的对身体没有任何好处，如果经常食用不仅会长肉还有健康风险。汉堡一个月吃一次就好，多吃不益。作者筱赧高级营养保健师王兴国营养特训班5期学员大连营养师俱乐部编辑