眼保健操怎么做(眼睛保健操的正确做法)

第一节 按揉攒竹穴攒竹穴位于两眉头起始端，双手指腹以打圈的方式由外向内进行按揉。第二节 按压睛明穴睛明穴位于鼻根与内眼角处，双手指腹以打圈的方式由外向内分别按揉双侧睛明穴。第三节 按揉四白穴四白穴位于目视前方时瞳孔中心的正下方，按揉时用双手食指指腹以打圈的方式。第四节 揉太阳穴及轮刮眼眶双手大拇指螺纹面分别按揉太阳穴，以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶的动作。第五节 按揉风池穴风池穴位于后颈部两条大筋外缘陷窝中，用双手食指和中指以打圈的方式按揉两侧风池穴第六节 捏耳垂及脚趾抓地用拇指和食指轻揉双侧耳垂，脚趾做抓地的动作，两个动作进行。