心静不下来(心乱。心静不下来怎么办)

心乱，心静不下来。我来告诉你办法。首先，你要闭上眼晴，做几个长长的深呼吸。然后闭眼盘腿打坐。脑子开始展开丰富的想象:想象面前呈现了一座十分幽静、郁郁葱葱的大森林。你漫步在森林里，看树，看草，看野花，听鸟叫，采野果……你就这样一直走下去，看下去……，慢慢地，你的心情就会平静下来。你还可以试试将心转移到某一个方面:如背背古诗，听听音乐，弹弹琴，看看书，画画画儿……如果你是男的，可以出外钓钓鱼，钓鱼是最容易让心静下来的。如果你是女的，可以绣绣花(如十字绣)、织织毛衣，钓些小物件，种种花花草草……让心慢慢沉静下去，归于平静。我认识一位医务工作者，前一段时间，她也是心乱，总觉得心难以平静下来。后来，她接受别人的建议，学用钩针。没事时，就坐下钩东西，钩了拆，拆了钩，渐渐地，心不仅静下来了，还学会钩不少小物件呢!希望我的建议能帮到你!祝你愉快起来!祝你心静如止水!