新生活运动-健康生活方式行动项目？

健康生活方式行动项目？

1、合理膳食

⑴食物多样，谷类为主

⑵吃动平衡，健康体重

⑶多吃蔬果、奶类、大豆

⑷适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

⑸少盐少油，控糖限酒

2、适宜运动

运动应适度量力而行，循序渐进。成年人每天应当进行6-10千步当量的身体活动。要获得健康效益，活动强度要达到中等强度。

要选择适合自己的运动方式。运动项目有很多种，如快步走、慢跑、踢毽、跳绳、游泳、骑行、跳舞等。要根据自己的健康情况、特点和条件选择合适的、自己最为喜欢的运动项目。

3、戒烟限酒

戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益;任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。

过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。

4、心理平衡

心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。

以乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，不好高骛远，不求全责备，实事求是，坦然面对现实。

民国时期提倡“新生活运动”主要指哪些事情，以发展的眼光看，取得哪些实际效果？

一夫一妻制，不纳妾。讲卫生，不浪费，不贪污腐化，廉洁奉公，自律守法。

客观上宣传了新思想，启迪民智，对传统文化的糟粕，过时的东西起了扫荡作用。

什么是“新生活运动”？

新生活运动（简称新运）指1934年至1949年中华民国政府推出的国民教育运动，横跨八年抗战。该运动因中华民国政府于1949年内战失利“暂停办理”。