吃巧克力会胖吗

真正的巧克力，它的主要成分是可可脂，可可脂是不会使人发胖，质量优质巧克力，让大家享受美味的还能保持苗条的身材。

西班牙格拉纳达大学有研究，在某些方面常吃巧克力，确实有助于减少体脂肪，虽然看起来巧克力含的热量很高，但因为它会加速人体新陈代谢的速度，反倒有助于防止脂肪在体内堆积，特别是黑巧克力，纯度比较高，添加其他成分量较少，抗氧化作用更强，堪称超级食物，经常食用更有益健康。

说到这里，需要强调一点，上文提到的巧克力指由可可豆制作的真正的巧克力，而平时我们能购买到的巧克力，大部分都添加了大量的糖、全脂奶、坚果和油脂等高热量的成分，而这些成分才是发胖的罪魁祸首。还有一种低脂巧克力，大家看到的纸坊的字样，都会比较放心大胆的食用，不小心就会吃多，远超过了食用普通巧克力的脂肪和热量，建议大家应该适量吃，每天建议食用量不要超过20克，其实如果条件允许，可以把真正的巧克力作为均衡饮食中的一部分，不要忘记吃应季的水果、蔬菜、粗粮、豆制品、奶类等，吃巧克力还要注意每天适量运动，从而有助于保持好的身材。