小米苹果粥的功效有哪些

小米苹果粥可以补充人体里面所需要的营养，同时还对于肠胃等具有好的调节作用。对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。但是不能过度的食用， 特别是一些胃部状况不是很好人，最好是减少这种食物量，以免造成胃部的进一步伤害。

小米具有益肾和胃、清火的作用，对脾胃虚热、体虚的人有益，也是很好的安眠的食品。苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效。同时，苹果中的果胶能防止胆固醇增高，减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时，用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。

那么苹果小米粥的做法是什么呢？

主料：小米100g，苹果1个

1、苹果洗净去皮去核切块，小米洗净

2、枸杞洗净浸泡一会

3、锅中加入适量水放入小米

4、加入苹果

5、大火烧开转小火烧煮黏稠，加入枸杞

6、放入红糖调味烧煮一会即可

以上为小米苹果粥的做法及功效，但需要注意的是，虽然小米苹果粥可以补充人体里面所需要的营养，但是不能过度的食用， 特别是一些胃部状况不是很好人，尽量减少食用。