怎么助跑跳远可以跳得更远

跳远的时候助跑快，跳跃能力高，就可以跳得更远，主要注意以下几个方面

助跑要快、准、稳、直

跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节，所以助跑必须做到快、准、稳、直四字。

起跳要快速有力

起跳是在助跑速度猛烈冲击下的瞬间，进行快速有力的起跳，起跳时要全脚掌踏跳，很快滚动，充分蹬直髋、踝关节成“腾空步”。

腾空要跳高

不管是冲锋沙坑跳还是立定沙坑跳，腾空高度要高。如果腾空的高的话，后面就好把身体全部展开来，让自己跳得更远。

空中伸小腿

跳远还有一个就是伸小腿这个动作，前面腾空的高就是为这个做准备的，在空中的时候也就是将要落下的时候要有意识的伸下小腿，这样会跳得比以前更远。

收尾动作

收尾动作也至关重要，收尾应该收腹，重心往前倾。