8种东西别放床头会招鬼（床头别放这些物品）

　　床头不要放这些

　　快来看看，你们的床头有没有放这些东西，如果有的话，今晚开始就尽量改掉这些习惯。

　　手机

　　是不是第一个，你们就中招了！

　　第一，人在睡觉时，身材机能都处于休息和放松的状态，这个时候，假如手机铃声突然响起，那么对人形成一种猛然惊醒的感觉，对人的康健不利。

　　第二，手机的屏幕会发出蓝色的光，这种蓝光对人体褪黑素地发生胡发生抑制作用，而褪黑素是保证人体康健的关键要素之一。

　　第三，固然没有从根本上肯定脑瘤和手机辐射有必然的关系，但有影响是必定存在的。于是，专家不停在提醒手机一族要削减手机使用的光阴，就是为康健着想。

　　第四，夜晚频繁的手机铃声近距离地干扰，会形成人的睡眠质量降低。光阴久了，人就会呈现多梦、睡不安稳的征象，这也是身材不康健的旌旗灯号。

　　毛绒玩具

　　床头放几个大大的毛绒玩具，可以让床变得温馨，睡起来更有安全感。

　　殊不知这些可爱外表的背后，藏着许多的细菌和尘螨。

　　枕头套被套我们会定期进行清洗，毛绒玩具，你多久会清洗一次？

　　很多女生睡觉的时候大多都喜欢抱着玩偶等一些毛绒玩具，而玩偶、毛绒玩具表面有很多绒毛，会吸收一些细菌、灰尘，而这些细菌可能就会吸附到你的脸上，而各位皮肤比较敏感的小仙女们就特别容易长痘痘，重则会引起感染，所以大家一定要注意。

　　正处于青春期的小仙女们长痘痘是正常的不一定是毛绒玩具的原因，所以也不用太过担心。如果你的皮肤是那种比较敏感的皮肤，建议你减少和毛绒玩具的接触，或者经常给你的玩具们洗个澡杀杀菌。

　　绿色植物

　　白天将bai植物放在床头或屋du内一般是没有危害的，反而会起到净zhi化空气，吸收甲醛等有害气体的功效，但dao是晚上不要将绿色植物放在床头或室内，否则可能引起以下危害

　　1、植物在夜晚并不能光合作用产生氧气，反而会通过呼吸作用吸入氧气，放出二氧化碳，使人处于缺氧状态，而无法进入深睡眠，长此以往，容易造成慢性疲劳。

　　2、栽种植物的土壤中有很多微生物、病菌、小飞虫，这些对呼吸系统脆弱的人来说，可能会引起哮喘或过敏。

　　而且有的绿植还带有香味，若放在床头，长时间吸入这些味道，可能会引发头晕等不适反应。

　　如果非要将绿植放在卧室，最好放在房间的通风处，或者种植一些水培植物或仙人掌科植物。

　　靠枕

　　睡前靠坐在床上，背后垫一个靠枕，无论看看书，看电视，还是刷手机，都相当惬意~

　　这样做对我们的脊椎和腰椎都有很不利的影响。

　　柔软的靠枕不能有力地支撑着我们的脊柱和腰部，使得身体长时间处于不正常的弯曲状态，长此以往，容易引起颈椎病、腰间盘突出等疾病。

　　而且和毛绒玩具同理，靠枕堆积在床头，容易滋生细菌，若没有定期清洗，会影响身体健康。

　　镜子

　　镜子有反射光，这是一种不良的射线，对着身体，会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。过去迷信认为镜子对床会招鬼。其实，哪来的鬼，是镜子在夜晚的反射，刺激人的神志产生的幻觉、恐慌而已。如果镜子对着床，你不妨在镜子上安装一个布套，睡觉时把套子放下来。

　　如何提升睡眠质量

　　想要睡个好觉，除了内心的平和，有利的外部环境也能帮助睡眠~

　　做好睡前准备

　　睡前不要吃太多东西，以及喝咖啡、茶等有兴奋作用的饮品，这些都不利于睡眠，如果实在太饿，可以用一杯牛奶或者少量的水果来代替；

　　睡前1个小时内最好不要使用电子产品，因为电子产品的蓝光容易干扰褪黑素的形成，让人越玩越兴奋；

　　睡前沐浴有助于放松肌肉，沐浴结束后体温会逐渐下降，褪黑素分泌量升增加，有助于睡眠。

　　良好的睡眠环境

　　房间温度在18℃左右是最理想的睡眠温度，这时人体的核心温度会降低，用来启动睡眠状态并保持。

　　睡觉时保证室内安静黑暗，因为这样体内的褪黑素含量才会开始升高，帮助你入睡，没有噪音干扰，睡眠质量更稳定。

　　适当的锻炼

　　有规律地运动能快速提高体温，让你的体温峰值处于更高水平，精力更旺盛，一天结束时体温谷值也会更低，体温下降，人会感到困倦，有助于你更快更稳的进入睡眠。

　　而且运动会让身体更疲惫，更有利于入眠。

　　各位中老年朋友想要更安然地入睡，那就创造一个良好的卧室环境吧！