尿酸高吃什么最好最降得快「个人心得」

生活常识 2023-04-22 16:49生活常识www.wozhengxing.cn

　　除了少吃肉，还有这几个降尿酸的方法，个个都很厉害，看完以后你肯定不会再问尿酸高吃什么最好最降得快。

　　1、少用大豆油、葵花籽油等草本植物油，以及像沙丁鱼、鳟鱼和鲱鱼这类嘌呤含量高的鱼。

　　2、少食用果汁和糖，果汁无论是否用鲜果鲜榨，都含有大量果糖，高糖引起血糖反复飙升，增加肾脏负担，降低肾脏排泄尿酸的能力。

　　3、多食富含镁的食物，如南瓜子、芝麻、杏仁、西红柿、海带、甜椒、葵花籽等。

　　4、少喝酒。酒精会加速嘌呤的产生，而且酒伤肾，降低代谢尿酸的能力。

　　5、避免暴饮暴食。肥胖会提高尿酸水平，脂肪易产生更多的尿酸，增加患痛风的风险。

　　治疗高尿酸的“特效药”找到了！如果你发现自己有尿酸水平升高情况，通过多喝白开水能够促进尿液排泄，而在尿液排泄速度加快时能够带走体内多余的尿酸盐，这样可以达到轻松排尿酸的功效。

　　很多人尿酸浓度过高，平时又缺乏水分提供，总是长时间没有饮水，尿液排泄量减少，体内的尿酸就无法及时排泄出来，这样痛风可能会产生。想要收获好处，让尿酸浓度升高情况得到改善，建议多喝白开水，尿酸排泄能力提高，尿酸浓度降低，自然可以防止痛风带来负面影响。