常看A片会毁掉您的性福生活

色情片长久以来都是年轻男人生活的主轴，随着时代变迁，从藏在床底下的杂志，演变为现在能在网路上轻易取得的多面向产业。

相信有半数男性读者一定有某个网页标签是跟色情片有关，这就是问题所在。

我们都毫无意识地成为过度放纵的世代。为什么？因为几乎我们所有的问题都被前几代的人解决了，剩下的问题已与「多少」——如何取得、怎么做无关，「多少」才是关键。

色情片也一样。

过去，男人要把欲望无限的双手放在女人的胸部上几乎是不可能的（除非另一半愿意），现在，不管你有什么骯脏的渴望都只需要按一下滑鼠。

男人天生就是恶心的变态狂

他们也没办法，这是天生的。

我们需要这种释放，也很愿意花时间寻找。理想的话会有女生愿意帮我们，但男人总是会找寻有效率一点的方式，色情片正好能大大加速这个过程。

他们可以依靠双手解决这件事，色情片和自慰根本就是完美组合，就像蒜头配香肠一样，没有其中一项都不成立。

男人（女人也是）都可以想什么时候自己来就行动，简单好玩，让你想杀时间的时候不做这件事都难啊。

但很多人困难地发现这是一种取捨：一直看色情片会有某些严重的副作用。

Y 世代的人体验数位性的先锋，没有人会讨论有害之处，因为我们是人类史上有这种问题的第一代。女性方面已经看得到一些改变，但男性的问题却越日益普遍。

它会重新连结你的大脑

根据 Cambridge 大学的一项 研究 ，研究人员已经发现「爱看色情片的人和毒品成瘾者看到毒品的反应是一样的」。

大脑怎么会如此运作？因为脑内有个东西叫做「报酬回路」，在简单的狩猎采集时会发展，因获得像是食物、性爱和连结时会制造多巴胺。

然而，这些「报酬」最极端的版本像是高热量的食物或炸弹的炸药含量，会产生过多的多巴胺，可能会改变我们自然的饱足机制。

色情片在大脑中触发的反应与毒品上瘾极度相似。

因为你的大脑有个制造狂欢周期的分子结构，会让你渴望持续不断得到报酬。

这种经由色情片导致极端的多巴胺狂欢周期会制造与毒瘾一样的副作用：因为你的额叶皮层改变而产生麻木的愉悦感、过度反应和意志力的削弱。

很疯狂，对吧？

它会曲解性别

兄弟们，不是每个女人乳晕都很大；姐妹们，不是每个男人裤档都很大一包。

兄弟们，不是每个女人都喜欢你全力冲刺；姐妹们，不是每个男人都是水电工！

但说真的，色情片确实灌输了观众很多错误概念。

你一定要记得：这不是真的， 色情片主要的目的是「娱乐」，不是告诉你什么叫做爱。

色情片只是经由设计的娱乐，以捕捉欲火焚身的消费者的注意，片商不太会在乎这跟生宝宝之间的准确度有多少，他们只想让你看影片，只需要电脑就能让你自慰。

色情片产业传达的错误讯息对女性带来的影响比男性重大，因为它将女性物化成专为男人洩欲的工具。

会不会有人一直以为女人做爱的方式就是口交？当然这有点夸张，但确实有很多暴力主题的影片中女人对性的渴望都被错误诠释，现实生活中并非如此。这些色情片的题材改变性别间对彼此的态度，男人在看了色情片后态度通常都会变得对女性较暴力、恶劣。

要知道伴侣在性爱上真正想要的是什么，最好的方式就是让他敞开心房一起讨论，可别随便把她像祭品神猪那样绑起来，好歹先问问她喜不喜欢苹果好吗（喂，乱讲）！

你开始成瘾将其纳入例行公事

就像任何会诱发愉悦感的事物，成人片也会成瘾，而且像任何会上瘾的东西，你会把它列为例行事项。

成人片的重度使用者也是一种成瘾，时间久了你会需要更多或不同的方式以维持多巴胺的释放浓度。

生理学老师 Gary Wilson 在 TED talk 中解释道，一旦你看了千篇一律的体位，你的大脑就会想要不一样的东西才能感受到新奇和惊喜。

从一男一女开始，接下来就重口味变成 8 个戴着面具的男人搭配一个女的或者还有一只鹈鹕（那类的）。

这就是所谓的「库利奇效应（ Coolidge effect ）」，观赏者看到的画面越刺激越能激发多巴胺的分泌，萤幕上每个新的正妹出现时就会让多巴胺大大增加。

这就是高速网路提供的色情片和以前成人片的差异：只要点一下滑鼠你就能刺激新的多巴胺大量增加，不间断地提供你兴奋感，要多少有多少。

也如其他成瘾问题一样，在你意识到之前就已经病入膏肓了。

色情片让你能探索你好奇的所有事物，包括你从未想过你会有兴趣的，但还是得再说一次，它不是真正的性，它是刺激的娱乐。

这些新奇又新鲜的成人影片无法反映真实性爱，色情片成瘾的问题在于没有人看到它如何损害你，也没办法问别人你做的事对还不对。

这就是因为人们并不知道你到底在看什么，除非他们看了你的网页浏览纪录，但你只要按下按钮就能清除所有历史纪录，骯脏的小秘密就安全地被守住了。

它会稀释你现实中的性生活

Wilson 在 TED talk 中辨别了真实生活中的性爱与色情片之间的差异。自慰和色情片 focus 在隔绝，「偷偷搜寻、点击、寻找、数个快速连结书签」与「不断求新求变」；现实的性爱 focus 在「与一个真正存在于生活的人恋爱、爱抚、被抚摸、气味、费洛蒙、情感连结和互动」。

随着时间的经过，你的大脑会调整对色情片的感知，比起真实性爱，你会更常接触色情片。

过度放纵不只会改变你的大脑，也会改变你的「弟弟」，我可没在开玩笑了这次。

Cambridge 大学的 研究 同样发现，「超过 50% 的受测者（平均年龄：25）跟现实生活中的伴侣做爱很难达到高潮射精，但看色情片就可以。」

如上面提及，色情片比起过去越来越容易取得，我们这个世代也能透过社群媒体接触到无限的照片和娱乐。当你思考每个男人一天脑袋里会出现几次正妹的画面时，那些美女就已经开始失去新鲜感了。

会从「上帝啊，我愿意用我第一个儿子来交换与她共度春宵一晚」，变成「哦，她还可以。你看看我最近在微信上的模特儿」。

基本上很多男人每天看色情片的时间加上在社群媒体看正妹的时间都会超过一个小时，难怪这种问题这么严重。

你能怎么补救？

这种问题最疯狂的在于，当研究人员一开始想要 研究 色情片的使用者时，他们找不到任何不看色情片的 18 ～ 25 岁的男性。

很多人都可以为此作证， 25 岁的男人搞不好已经看成人片超过 10 年，这种根本算不上纪录，比比皆是。唯一能杜绝这种现象的方法只有进入戒严时期吧。

虽然尚未有足够的科学研究证据能支持这个资料，但像 Wilson 的 网站 和 Reddit 的 NoFap 都提供了第一手的基本案例。解决办法就是戒掉 A 片，大部份的人都在 1 到 2 个月后看到效果，包括高潮的敏感度增加，且一反他们的勃起障碍。

另一个戒掉色情片的好处是 降低焦虑感 。就像上面内容所说的，色情片是一种性兴奋的成瘾，征状很常被误认为是 ADHD（过动症）、社交焦虑、忧郁症、躁郁症和 OCD（强迫症），这就解释了为什么所有在学的男孩子都有 ADHD 。

用另一个角度来思考这件事：当你看色情片，你就是坐在椅子上、汗流浃背、全身光熘熘的，试图让自己开心。

以演化学的角度来说这可是很低落的状态，而你应该要比这状态好吧。

运用你的想像力，或走出家门找个愿意满足你所有想像的人。老派归老派，但总比你毁掉自己来得强。