哪些食物可滋阴 滋阴药膳有哪些

  滋阴包括了补阴、养阴和益阴。那哪些食物可滋阴呢?越来越多的现代女性都会重视滋阴养颜方法，所以经常会好奇哪些食物可滋阴。饮食调理是最好的滋阴方法了。下面小编给大家介绍一些滋阴药膳。
  哪些食物可滋阴
  滋阴药膳就是选取一些滋阴药材，配合食物烹调而成，达到滋阴补阳、填精生髓等作用。那哪些食物可滋阴？你可以试试冬虫夏草米粥，可以补虚损，益精气及润肺补肾。可以调理肺肾阴虚虚、腰膝酸痛以及病体虚弱等问题。可以取一百克小米、五十克瘦猪肉和十克冬虫夏草。冬虫夏草先用纱布包好，猪肉切片。 再把药包、小米和猪肉加水煮粥，在空腹时进食。
  具有滋阴功效的药膳有红烧龟肉，能够滋阴补血。调理阴虚或血虚引发的低热、咯血及便血等问题。所需的配料有乌龟和黄酒，食用油、姜葱和花椒等适量。龟肉加四十度的热水浸泡，等尿排净后剁去头足和内脏等，取出龟肉切块。 龟肉用热油反复翻炒后加入姜葱、花椒、冰糖及酱油等翻炒，最后加水煨炖，等龟肉熟烂时就可以佐餐食用了。
  红枣煨肘可以补脾益胃和滋阴养血，能够调理脾胃虚弱、阴虚血虚等问题。使用的配料有一千克猪肘，一百五十克冰糖和一百克红枣。猪肘处理干净，冰糖炒成糖汁。砂锅内放入猪骨，倒入汤和猪肘煮沸，浮沫要撇净，然后放入红枣和冰糖汁，用小火慢慢煨熟，猪肘熟烂粘稠时就可以出锅进食了。
  天门冬粥的功效主要有养阴清热，润肺滋肾，可以调理肺肾阴虚、发热及便秘等问题。用到的配料有一百克大米和二十克天门冬，还有少许冰糖。天门冬先加水煎汁。 天门冬汁中加入大米一起煮粥，熬好后加入冰糖即可。哪些食物可滋阴？以上就是小编要给大家推荐的几款滋阴药膳了，空腹食用这些滋阴食物，效果都非常不错。