喜欢吃芒果的大家都知道，芒果所含有比一般水果都高的维生素C，而且许多水果在高温处理后都会流失大部分的营养成分，但芒果却不会，无论是经过高温处理还是直接生吃，都不会流失任何一点营养成份。这是属于芒果的一个特殊性质。

芒果的功效与作用，来谈谈芒果富含的维生素C。所以食用一定量的芒果可以补充身体所消耗的维生素C和满足身体的维生素C的需求。芒果还可以起到降低胆固醇，缓解血脂高的作用，有利于预防和治疗心血管疾病。，芒果除了富含维生素C，它还含有大量的维生素A，所以食用芒果也有利于补充体内的维生素A，也对预防癌症起到一定的效果，因为缺少维生素A的人，比其他人得癌症的概率要高出两倍。

芒果富含的维生素，除了能补充体内缺乏的维生素，还有对皮肤也起到了很好的效果，如促使皮肤的新陈代谢、减少皱纹、淡化斑点、使皮肤焕发活力，变得更加有弹性和保护皮肤表皮层。

需要注意的是，芒果本身是没有杀菌的功能的，芒果的提取物却可以预防大肠杆菌等多种病菌和有效抑制流感病毒。

虽然芒果富含维生素，食用芒果也有很大的功效和作用，所有的水果都不能多吃的道理都是一样的，所有对于芒果，我们要适量，不可多吃。

指导专家苏玉凤，副主任医师，滁州市第一人民医院中医内科。

擅长中西医结合治疗内科常见病，如脾胃疾病、高血压、糖尿病等，以及慢性病的膳食指导。

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