轻度脂肪肝怎么办(查出轻微脂肪肝,特别害怕,
生活常识 2023-04-16 12:35生活常识www.wozhengxing.cn
轻微的脂肪肝我觉得没关系的,只要后期注意一下饮食调理,多吃清淡一点的食物,比如蔬菜水果可以多吃,大鱼大肉尽可能的少吃,每天三餐不要吃过饱,七八分饱就可以了,特别是晚上不要多吃,晚上最好吃蔬菜水果,把一天中所需要吃的主食放在早上和中午吃。每天合理运动,让体重缓慢自然的减下来,不需要过度刻意去减肥,因为只是轻微的脂肪肝,又不是重度的脂肪肝,过度减肥只会对身体有害而无益。
我十年前三十多岁的时候就已经查出来有轻微的脂肪肝,那时候因为胖,个子只有165米,体重却有150斤左右,医生说轻微的脂肪肝是可以逆转的,前提条件是不能再胖下去了,需要适当减-下肥,饮食上不能再随随便便的想吃啥就吃啥,凡是有脂肪肝的都是胖人,胖人好吃,这一点我自己也不能否认。
我也没有吃药减肥,而是从饮食上来调理,把主食米饭和面食类的食物放在早上和中午吃,但不要吃多,以到晚上有轻微的饿感为好,如果到晚上睡觉时还不感到饿,那是减不下来的。早上尽量吃丰富一点,鸡蛋肉类也可以少吃一点儿,最主要是多吃水果蔬菜,我是晚饭不吃任何的主食,只吃蔬菜水果之类的,再加上适量运动,一年下来我也减了一二十斤,虽然减的很慢,但不伤身体,轻微的脂肪肝也没有了,到现在有十多年了,身体也很健康,我一直保持这个体重,120多斤,也不想太瘦,在不影响健康的前提下,我认为还是微胖一点比较好。
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