轻度脂肪肝怎么办(查出轻微脂肪肝，特别害怕，

轻微的脂肪肝我觉得没关系的，只要后期注意一下饮食调理，多吃清淡一点的食物，比如蔬菜水果可以多吃，大鱼大肉尽可能的少吃，每天三餐不要吃过饱，七八分饱就可以了，特别是晚上不要多吃，晚上最好吃蔬菜水果，把一天中所需要吃的主食放在早上和中午吃。每天合理运动，让体重缓慢自然的减下来，不需要过度刻意去减肥，因为只是轻微的脂肪肝，又不是重度的脂肪肝，过度减肥只会对身体有害而无益。

我十年前三十多岁的时候就已经查出来有轻微的脂肪肝，那时候因为胖，个子只有165米，体重却有150斤左右，医生说轻微的脂肪肝是可以逆转的，前提条件是不能再胖下去了，需要适当减－下肥，饮食上不能再随随便便的想吃啥就吃啥，凡是有脂肪肝的都是胖人，胖人好吃，这一点我自己也不能否认。

我也没有吃药减肥，而是从饮食上来调理，把主食米饭和面食类的食物放在早上和中午吃，但不要吃多，以到晚上有轻微的饿感为好，如果到晚上睡觉时还不感到饿，那是减不下来的。早上尽量吃丰富一点，鸡蛋肉类也可以少吃一点儿，最主要是多吃水果蔬菜，我是晚饭不吃任何的主食，只吃蔬菜水果之类的，再加上适量运动，一年下来我也减了一二十斤，虽然减的很慢，但不伤身体，轻微的脂肪肝也没有了，到现在有十多年了，身体也很健康，我一直保持这个体重，120多斤，也不想太瘦，在不影响健康的前提下，我认为还是微胖一点比较好。