生理期吃6种食物 呵护女性健康

　　1.胡桃民间又称长寿果，含有丰富的、不饱和酸，能营养与，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补之功。

　　2.芝麻黑芝麻含有丰富的和和E，可增加皮脂分泌、改善弹性、保持细腻，是改善的最佳食物。

　　3.鸽肉鸽肉含丰富的，含量低，含量比高9.5%，而又比更易消化吸收，民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　4.性热，温中暖身，补虚益气，每500克能提供6427卡，而中的含量仅有的一半。

　　5.海参海参擅长填益精血，富含、、、，含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体力。

　　6.淡菜淡菜含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需酸，能保养，降低。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种之症。

（责任编辑骆丽萍 实习编辑杨权芬）