夏季一到，心脏负担更重，这几个养心招式要用好

夏季，炽热的阳光和潮湿的空气常常使人感到烦躁、困倦，精神不振。养心成为了这个季节的重要课题。作为身体的核心，心脏需要我们在此时给予更多的关注和呵护。那么，在这个充满活力的季节，我们该如何守护我们的心灵呢？

让我们从日常生活中的小事做起。午休时间，是养心的好时机。据调查显示，每天小睡半小时的人，患冠心病的几率比没有午睡的人要低。这是因为，在短暂的午休中，血压会适度下降，心率也会放缓，为我们的心脏带来一场“小憩”。要记住，午休时间不宜过长，一般半小时至一小时就足够了。

调整饮食习惯，以清淡饮食为主，多摄入酸味食物。夏季高温让人的胃口变得不佳，山楂、西红柿、橘子等酸味食物能刺激味蕾，提高食欲。在中医理论中，酸味食物有助于消化，并能滋养肝脏。苦味食物如苦瓜、莲子等也有其独特之处，它们能清心降火，是夏季的理想之选。多吃山药、小麦、玉米、海鲜、鸡蛋等清淡且富含维生素的食物，不仅能清热解暑，还能有效增进食欲。

除此之外，晚上回家后，不妨尝试用手梳头。这个简单的动作能有效调节神经功能。许多人都有早晨梳头的习惯，其实晚上也可以进行。不过这里所说的梳头，不是用梳子，而是用手指。

有空时做做深呼吸。选择一个空气新鲜的地方，闭上眼睛，深深地吸气、呼气。这种深呼吸能使我们保持冷静，振奋精神，对身体大有裨益。

只要巧妙运用夏季的特点，我们不仅可以宣泄春天的压抑情绪，保持情绪平稳，还能在大自然的怀抱中放松心情，欣赏美丽的风景，享受生活的美好。夏季养心，不仅是对身体的呵护，更是对心灵的滋养。