水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。 认为，蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于，而且有些维生素，如会随着对蔬菜的烹煮而流失，此外也应注意每天的品种搭配尽量丰富。...

教你四招基本法 1.喝水两公升。 排泄是人体排毒的重要方法之一，天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜。 2.吃纤维质。 宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，假如平时多吃富含纤维质...

周末前的周五 下班前早点回家,别去应酬,想想明天排毒的事。早、晚餐吃蔬菜汤、沙拉和一点糙米饭或全麦。 把家务杂事先做好,如洗衣服、洗碗。 不可以喝牛奶制品。 早点上床(11点以前),睡个美容觉。 睡出美丽 睡眠排毒攻略 记得拜伦说过：“早睡早起最能使美丽...

常见的解毒、有： 解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。 这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，认为有补气活血、凉血的作用，能够消除中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出...

最健康的早餐：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)。 1.一种水果： 选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。 慢患所食水果，需经专业人员检视过，方可食用。 2.二种蔬菜： 选菜原则：以根、茎、花、果四大类为...

中国科学院广安门科主任王宜说，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的C，能，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。 其实，《本草纲目》中早有记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。也就是说，黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系...

黄瓜 黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、B2、、、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的养颜。...

你听说过有人一天消灭三十多个苹果，连吃一周，并且每天除了苹果再不吃其他东西吗?别奇怪，假如这人不是“自虐狂”，那多半是在进行“单一饮食”。 再准确点说，他不是吃了三十多个苹果，而是喝下了三十多个苹果榨出的。七八个中等大的苹果大约可以榨一升果...

古语有“是药三分毒”之说，使用了大量的类似保健品之后，不少女性都出现了诸如“继发性 ”的副作用。 这样的“养颜”实则给女性的健康带来了更大的损害。 那么有没有更安全更简单的“排毒养颜”方法呢?当然有。 首先来做一个自我： 用大拇指指腹适度按压双...

朝九晚五的OL们该怎么? 正常人：扫荡毒源 根据的建议，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物”。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运...

它不再只是个商业炒作的由头，为按摩和Spa理疗招揽生意;不再是个被争论辩驳的概念，为一撮人所怀疑。它的成长历程走到了生命周期的顶峰，沉淀出知识的精华，受世人关注，被城市人追捧! 没有什么医学常识的人谈养生，往往是把报纸报刊上的片段记下来，随便敷...

旁观者说：蛋奶过敏的真实与谎言 李 勇 军事医学科学院 学 关于蛋奶过敏问题，过敏是机体在过敏原的刺激下出现的变态反应。蛋奶中的蛋白对人体来说是异体蛋白，如果没有消化完全，就有可能成为致敏原。婴幼儿吃蛋奶过敏，是由于婴幼儿胃肠道没有发育完全，消...

对于大多数印度人来说，面部按摩是一种虔诚的，对身心健康至关重要的，一项日常必修的活动。这是有科学依据的，大多数人都把紧张情绪存储在脸部，如果不及时消除，它就会阻碍脸部的自由流通，面部淋巴组织的更新代谢以及肌肉的伸缩。这将会导致脸部肿胀、皮...

充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。 现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何品和饮食都比不上睡眠对的保健作用大。医学表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨...

一、法： 在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。 起床后喝一大杯温柠檬水 起床后不要立刻进食或忙着刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你...

最佳的苦味首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要...