晚上餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样吃一杯酸奶。注意过分饥饿就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。 许多姐妹都...

世界上食物品种成千上万，颜色五彩缤纷，营养学家把它们分为五大类。 白色： 大米、面粉等。可使人体获得淀粉、蛋白质、维生素等十余种营养物质。消化吸收后可维持生命和运动，但往往缺少某些人体必需的氨基酸。 绿色： 各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类，如芹...

说到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢! 据营养学家研究，以下的食物当属美容能手! 面部厚黑的食疗 健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝...

女性朋友们都喜欢自己的皮肤白白的,那么就要小心以下食物了,因为有些食物会让你的皮肤越来越黑的哦. 美白防晒，可是是女生们的头等大事，但是，许多女生都有一个误区：并不是所有含的食物都有防晒的作用，其实，蔬果还分感光和非感光两类，如果您要是忽略了...

1 苹果。所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。 2 冬瓜。冬瓜中含的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。 3 菊花。...

苹果生鱼汤 【组成】苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生2片，红枣10枚，盐少许。 【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内...

夏季丰富的水果味总是撩人，水果的美妙不单单是香甜的味道，更在于它所蕴含的营养价值。就让我们一起闯入鲜果能量为皮肤带来的新天地吧! 苹果：俗话说“每天吃苹果，远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积...

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。 调查发现，常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳...

毛发生长有一定的周期，一般需要两三个月才能张出头皮。因此，内服外用生发药时，要照医嘱长期使用。此外，还可以按摩和梳理头皮促进血液循环和毛发生长。饮食上，应多吃新鲜水果、蔬菜。要避免过多洗头，不要使用刺激性洗发剂。必要时，可用假发掩饰。 医学...

其实，大家都知道多吃水果对身体好，但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才会让女生们的肌肤达到水水嫩嫩、白里透红的效果呢?马上就来看看水果的“正确”吃法吧! 正确的水果吃法 1、吃水果的时机是什么? 早餐、或是餐前、或是两餐之...

不说你也知道，在色彩王国之中，红色是最张扬生命的颜色。但你不知道的是：番茄、西瓜和樱桃那宝石般耀目的红色，还是造物主赐予人类的最佳抗化剂，而不是提供水分那样简单。 食用红色的水果，才是唾手可得的延伸之道。难怪营养学家会开玩笑的说：“幸好亚当...

我们都知道皱纹的产生有很多原因，但其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。 那到底有哪些食物吃了会让我们易长皱纹呢?请看： 牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的...

春节期间，酒席上少不了各式各样的美味佳肴，煎炒烹炸，大鱼大肉……如果，这样毁了肠胃和身材不说，就连脸蛋也跟着受牵连。下面，小编为你介绍几道清淡美食，疏解油腻，拯救你的脸。 一、银耳竹笋汤 原料：银耳25克、竹笋300克，鸡蛋、精盐适量。 做法： 1...

对付额头皱纹，除了改变不良生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。 什么食物让我们易长皱纹?牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸...

MM们出现的某些皮肤现象如斑点，痘痘，，粉刺等，多数是因为后天因素(如环境，饮食，天气等)造成体内毒素沉积，长期得不到正确的排泄而造成的，因此及时排除毒素，能够帮助肌肤恢复嫩滑现象。 蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维...

什么时候可以使用?每次使用多少最合适?怎样使用才能达到好效果……让美眉困惑的问题太多了。为此，我们请专业美容医师们为我们一一解答。 读者提问：为了买去专柜了解到，居然粉和等多种质地，真不知道该买哪种? 医师解答：使用哪种，取决于你的肌肤年龄和肌...