经期过后怎么补营养?
生活常识 2023-09-16 18:19生活常识www.wozhengxing.cn
月经期饮食以烧熟、温热食品为宜, 在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
月经期的健康饮食
(1)食物胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。
(2)中药当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等,
(3)药膳归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
(实习编辑张曼)
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