营养专家指出，若想达到这种理想的效果，应该把重点放在养血上。除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素(铁、铜)、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花...

女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。中医补血食疗：四物汤。让你的肤色自然红润起来! 四物汤的成分 其实说起女生生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、...

人体的主要来源，而食用过量的就 等于增加过量的体重。下面介绍目前最流有效减肥膳食和减肥方法。 科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与 food搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：...

一日之食在于晨，所以早上的食很重要。女性若想永葆青春，就必需意识到，早餐也是非常重要的!很多上班族女性尤其，在寒冷的冬天，吃上一顿热乎可口又健康的早餐既可以为身体抵抗冷冽的严寒，又可为一天的工作提供营养与。可是早餐都吃些什么呢?哪些东西适合...

抗衰老是这个世纪无论女性还是男性都必备的工作，而科学家们经过多方面的研究和探索，总结出一些食物有抗衰老功效，女性只要每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。 蘑菇 营养丰富、提高力、减肥，蘑菇中有大量无机质、、等丰富的营养成分，但热...

女性冬季3大养生问题：、补气养血和内在身体调理倍受关心。在这里向大家推荐一些冬季女人黄金食物。 红枣 红枣是中医补益剂中的常用，具有...

一般来说，春天气候干燥，人容易火气大，、焦躁。因此自古健身防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健，以下为您介绍一些能顺气还能治疗其他几种疾病的食物。 沏时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独玫瑰花喝，或者将香气扑的玫瑰花...

女人补气血是很重要的事情，气血对于女人来讲是十分重要，因为气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。血气足的以是容光焕发的，美丽动人。因此为了广大爱美女性，推荐以下7种补气血的美食。 话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常食中...

女人最怕的就是一条条皱纹爬上脸上与身体。所以，爱美的女士们一定要开始注意脸上的细纹了哦!我们要在摇篮里把它扼杀掉!让别人看不出我们到底几岁了，为自己的青春按下慢速键! 1、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强 的弹性。 人...

女人最怕自己脸上随着岁月而出现的细纹。所以，爱美的女士们一定要开始注意脸上的细纹了哦!我们要在摇篮里把它扼杀掉!让别人看不出我们到底几岁了，为自己的青春按下慢速键! 1、多吃些富含软骨素食物 多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等...

俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜(蔬菜食品)能帮助你不知不觉变白。 ： 黄瓜含有大量的和游离，还有丰富的果酸，能清洁肌肤，消除和，缓解，是传统的圣品。 ： 冬瓜含、。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红...

现在的人比较喜欢喝牛奶搭配，很少人会喝已经有着1900多年历史的了。不可否认，牛奶对人体发育有着非常好的作用，不过对人体的益处也是多多的，特别是女性朋友，多喝豆浆能够有效预防癌!所以有条件的朋友应坚持牛奶、豆浆两不误。 实际上，豆浆的蛋白含量虽...

土豆有营养，是抗衰老食物。它含有丰富的、B2、B6和泛酸等B群及大量的优质纤维素，还含有、、、和优质等营养元素。经常吃土豆的人身体健康老的慢。 1、土豆能减肥 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃...

过节难免会大吃大喝。然而之后，脸部的皮肤“负担”很重，食物的脂肪在体内积存，身体易积聚水分，造成皮肤松弛，皮肤也变得较为敏感，小编提醒人们，一定不要忘了给皮肤做好排毒和保养工作。 排毒养颜小知识 1、水是最好的排毒载体可以稀释毒素，并且随着体...

关于食物，女人们更是追寻能够获得美丽亮的食物，实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但与另一些的食物搭配起来，往往产出意想不到的反效果，所以这是女人必须要多多注意的食搭配。 健康提示一：“毁容”的食物搭配 蛋糕+豆腐 食物可分为密集性和...

人到中年，常会有排便困难等问题，就要清肠排毒，进行排毒瘦身。 胡萝卜 味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。 功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、...