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12种节食法 根本不减肥
一谈到减肥,首先映入脑海里的就是节食。节食真的有效吗?如果你的体型迟迟不能改变,又或者体重稍有下滑便反弹,那么你也许应当检查自己是否犯了以下的12种错误。 1、依赖速效减肥 当你下定决心迅速减掉10磅时,你开始了节制饮食。也许你的计划是每天除了葡...
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六大原则 吃的健康又减肥
网络上流传着各种各样的减肥食谱,但不是每一种减肥食谱我们都要效法,有些食谱是非常的不健康,下面小编就教你六大原则,让你吃出健康,吃出苗条。 减肥食谱的科学原理 减肥者应当限制膳食的总能量,而不仅是限制脂肪的摄入,减肥期间应当增加蛋白质,低糖...
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三款水果减肥食谱
教你如何使用蔬果汁饮食法来瘦小腹,并推荐三款水果减肥食谱给你! 许多女明星都是靠着喝蔬果汁来保持绝佳的身材,蔬果汁可说是排毒美颜又能消脂的绝佳秘方,原因有三: 1、优越的脂肪代谢能力 小腹肥胖者身体的代谢能力大多较差,这时不妨多喝些蔬果汁。蔬果...
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美味香蕉豆浆 强效瘦身
美味与减肥,是不是一定都是对立体?不然,就让为你介绍一款健康减肥食谱。 香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物,今天有一种用这两种食物做的健康食谱,要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧! 材料: 香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整大家的...
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5类食物帮你甩掉顽固细纹
“细纹”是每个MM都担心的问题,随着年龄的增长,,其保湿作用及屏障功能逐渐减弱,天然保湿因子含量减少,长期干燥缺水会大大加速它的产生,再加上眼部周围肌肤缺乏皮脂腺,干燥便成了最容易遭遇的问题,这也是为什么细纹最先光顾眼睛的缘由。 当然如果长期...
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五种豆的四大特质助你减肥
今天小编为大家收集了被认为是减肥明星食物的五种豆豆,看它们是如何集健康、美颜、减肥等功效于一身的吧! 黑豆:养生、美颜、瘦身的首选豆豆! 黑豆富含类似女性荷尔蒙的异黄酮,不仅能减缓MM们经期的困扰,还能阻止骨质中的钙质流失,增加骨质密度。黑豆所...
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8大水果助你美白对抗夏日
推荐八种果 1、 主要美白成分:维他命C。 说起美白水果,柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。 其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除...
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把自己“吃”得更漂亮
英国科学家呼吁姑娘们要把自己“吃”得更漂亮。原来科学家得出结论,人体的内脏,例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来,因而饮食对美容极为重要。 如果额头皱纹增加,表明肝脏负担过重。因此,必须戒酒,...
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吃美食除雀斑
人人都希望自己有红润而光洁的面容,因为它不仅给人以美感,而且也使自己精神愉快,有益于身心健康。但是,有些人脸上却有许多褐色的,且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢?在天然食品中,具有保养皮肤和消除功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验...
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青春期少女的排毒养颜饮食
这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。 同时,注意少吃盐,多喝水。这样...
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睡前10种食物 美容养颜很简单
1、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效! 同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀...
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冬季美颜多喝花茶
冬季来了,这个季节我们不寂寞。圣诞越来越接近,各种节日也频频到来,天气一冷,吃得东西就再不知不觉中增多了。女生们在冬天总会有点手脚冰冷,巧用花茶防治饮食过度以及体虚冰冷就显得很重要啦。用暖暖的花茶再冷冷的冬天让自己温暖又美丽。 藏红花茶 藏...
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女人谨记 要减肥先排毒
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。 食物中的“清毒高手”近年来国内外科学研究证明,肥胖、高血...
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豆浆养颜--喝法有讲究!
豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉,其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。因此,豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患...
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食疗最见效的6款美白祛斑粥
[导读]美白祛斑一直是女人热议的话题,护肤产品不知道用了多少种,可最后都以无效收场,其实要美白祛斑不必花费太多金钱的,通过食疗美容才是最好的选择。 一、山药枸杞粥——除色斑 山药枸杞粥——除色斑 原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克...
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女人滋润美颜不忘三款甜品
不只护肤品,一些美味的甜品也可能起到美颜的作用,更何况它们还具有那些护肤品所不具备的生理调理之作用呢!相比较而言,滋补甜品更具有绿色美颜之效,它只需要你合理的去饮用,就会为你带来如“出水芙蓉”般的靓颜! 藕莼炖燕窝 原料:藕粉、燕窝 制作: 1、...