莴笋 莴笋含量丰富，有利于促进排尿，不仅对健康有利，而且还有预防肥胖的功能。 含有少量的元素，对人的，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。 红薯 红薯是世界卫生组织推荐的最佳瘦身食物。 首先红薯中含有最为丰富的，能抑制在你体内蓄积，尤其能防...

的小常识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。 因为它是低食物，论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善，过敏性炎、等症状。 要知道，我们的食欲是由控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃...

1. 小炒 材料：50克、青江菜80克、笋100克、鲜香菇4朵、3粒。 做法： ①将番茄切成4块；青江菜对切；香菇划十字；大蒜切末。 ②把大蒜末爆香，将所有的材料放入锅中以大火快炒，起锅前加入少许的盐调味即可。 2.蛋美豆腐 材料：豆腐250克、鸡蛋2个、蘑菇、海...

山芋可使肌肤变光滑 山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化肠、促进消化，改善引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，...

1. 腹部 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果，加速排毒功效并降低吸收，此外苹果的质也多，可以防止腿部。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅...

暑气来袭，一款清心润的甜品，正是这个时节的恩物，能帮你有效解热消暑、美肤。快来享受亲手制作的乐趣吧，你会发现，原来制造心动美味可以如此简单！ 桂龟苓膏 特点：清热、解毒。 龟苓膏能清热解毒、补肾，特别适合消暑，对于暗疮、痘痘等也能有效调理。有...

根据日本知名杂志最近刊发的一篇瘦身研究报告中指出，受试者每餐饭前多喝一碗汤，一年，只比痛苦节食的人少瘦2kg。由此可见热汤减肥效果的妙处了，赶快来尝试一下吧！ 热汤减肥的功效： 1）.热汤可使身体产生循环，提升代谢力 2）.热汤可暖与增加饱足感；秘...

俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从食上进调理是美白内外兼修的重要途径。饮食与美容息息相关，让我们一起来了解一下美容蔬菜吧！ 多吃豌豆可以驻颜，称豌豆具有“祛除，令面光泽”的功...

1、 柚含有一种特殊的酶，这种酶能影响人体对糖分的吸收，使糖分不容易转化成。 另外，葡萄柚含有的大量能帮你把体内的转化为，是健康的关键。 根据研究表明，每天吃2个葡萄柚能达到最佳的减肥效果。 2、 苹果含有的独特果酸就是加快体内新陈代谢和脂肪燃烧...

秘方一： 用 每日喝1杯或经常吃西红柿，对防治有较好的作用。因为西红柿中含丰富的，被誉为“的仓库”。可抑制内酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消退。 秘方二： 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成...

的小常识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低食物，论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善，过敏性炎、等症状。 要知道，我们的食欲是由控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”...

1.长叶 6莴苣叶子就可以提供1天所需的，可促进细胞代谢。另外莴苣中的能促进血液循环，让获得更多养分。 2.西红柿 西红柿中的红素可保护皮肤中的，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，光滑。常吃西红柿还不易出现黑圈。 3. 草莓中的可促进原...

你知道食物也能帮助我们变得更亮吗？那些营养丰富、低，还有数健康益处的食物被叫做“超级食物”（superfood），很多superfood同样对也大有裨益。这里有5种suprefood你可以加入到你的菜单中，好吃又不发胖，能帮助保持健康年轻的皮肤和年轻的体态。 橄榄特级...

白萝卜： 中医认为，白萝“利、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的c。c为抗化剂，能抑制黑色素合成，阻止氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使白净细腻。 ： 记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现...

汤 蒸首乌20克，枸杞子15克，丹参20克，丹皮10克，赤芍15克，莪术10克，桃仁9克，郁金10克，15克，鸡内金10克，草决明15克，荷叶30克，泽泻12克，琥珀3克（2次冲服），水煎服。日服1剂，分2次服。 主治：肝肾型 桃红四物汤 当归、川芎、赤芍、生地、桃仁各9...

补心 ，人面桃 心主血脉，其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位，功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛.心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或萎黄华。可将、莲子肉各30克；大枣...