非就是合理的运动与控制食，而关于饮食这块，能够帮助减肥的食物也有很多，下面就来为你推荐9种让你越吃越瘦的蔬菜食品，让你不用再为如何减肥而烦恼。 减肥的MM一直在问到底吃什么减肥好呢?健康减肥食品要具备低，且营养丰富，能帮助去除体内多余等特质。 1...

薏米具有很好的功效，可以肌肤，让白皙健康，并且它还能提高力。今天小编就为大家推荐一些薏米美白养颜粥谱给大家，让大家可以在获得味蕾享受的同时也能养颜养生。 现代医学研究发现，薏苡仁具有增强人体免疫力、降、抗炎、镇痛、解热、抗肿瘤等功效，薏苡仁...

鲢鱼为健补气、暖的佳品，它有丰富的质蛋白，既能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。那么想要美容的女性朋友们，来学习下这道清炖白鲢鱼。 食谱原料： 白鲢鱼一条，、、蒜少许。 制作方法： 1.姜切，葱切段、蒜剥皮。 2.把鱼清洗干净。 3.将锅置于...

春天是一个的好季节，也是决定你能不能在夏天穿得性感迷人的重要季节。如今荷包不见涨，肚子却“长成了”，你看着自已这样的身材正在吗?一时兴起而买的脐装、露背装现在发现已经没有用武之地了，怎么办才好呢?当然是快快减肥，甩掉小肚子啦。 现在小编为你介...

不同的季节适合喝不同的，春季适合喝茶，夏季适合喝绿茶，秋季适合喝青茶，冬季适合喝红茶。现在正值春季，因此，小编给大家介绍一些滋补的养生保健茶给大家。 1、茉莉花茶 茉莉花茶可“去、助理郁”，是春季茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神...

每个月一次的生理失血，让女性容易出现气亏血虚等健康问题，补血也就成了女性自月经来潮以必须重视的一个永恒话题。而大部分的补血方法都是通过食来进调养的。今天小编就教大家做几道简单易做的粥，有效帮助女性朋友补血。 七锦 糯米500克，桂圆干30克，红糖...

面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多美白方法?其实，几个简单的小办法，就能帮你“喝”掉斑点! 每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可...

斑是由于身体出现了一些状况时的外在表现。如果脸上有斑，你就要看看自己的身体和生活习惯有没有不健康的地方。今天小编为大家说说的形成三主因，并为大家推荐三个食疗方淡化黄褐斑。 根据损害分布的部位，黄褐斑一般可分为三型： ①面中型：最为常见，分布...

吃什么很关键，喝什么更重要。如何根据不同季节来挑选合适的饮食?每一季为您推荐最适合本季节的饮品。指导您春天该喝什么水。 茉莉花消春困 民间早有“春宜饮花”之说，而从养生和保健的角度来讲也是春饮花茶。我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、...

春夏之交气候干燥，对人们的很不好，除了日常的水和化妆品外，食物补水也是一种很好的途径，今天为大家介绍一些有补水功效的靓汤，做一个水嫩美人吧。 银 汤 材 料：干银耳15克、鲜百合120克、2根、枸杞5克调味料：冰糖100克、水3杯。 制作步骤：1、干银耳水...

怎样抗衰老?不妨试试在家自制一些能够抗衰老的甜品。今天小编教给大家几款能够养颜的甜品食谱，让大家在享受美味甜蜜的同时，也能养护自己的容颜。 一、黑芝麻牛奶黑米糊 材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖 1、将黑芝麻和黑米洗净浸一晚，黑芝麻和黑米的比例要根...

合理的食谱具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样，以素为主但荤素搭配，充足;食物体积大，足，高，所含却很低。今天要介绍的是一周七天减肥食谱。 第一天 早餐：低脂鲜奶、小型、全麦起司三 中餐：胚芽米饭、、、 晚餐...

有10种食物女人一生都必不可少，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情……吃出真正的无龄女人。 花生酱 呵护关键词：永葆青春 或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽...

豆腐营养丰富，含有、、、等人体必需的多种，还含有、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。想吃得饱又不发胖的MM绝对不能错过豆腐哦。 今天就来教大家怎么用新鲜的豆腐做出美味的瘦身食物，赶快来试试看吧! 羹 材料：...

想拥有娇美的容颜其实不难，只要针对自己的需要吃对水果，就能够美颜。今天小编推荐一些养生水果给大家，让大家可以通过吃水果获得美丽的容颜。 —— 草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全世界有50多种。除了绝佳的口感，营养更是丰富...

中医养生讲究饭吃8分饱。多数人甚至能达到12分之多，肠胃经受了严峻考验，加上其间睡眠时间增加和活动减少，增加了胃的负担。专家推荐色香味形俱佳的花粥饮食，不仅可养肠胃，还能养容颜。 玫瑰花粥 长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血、理气...