一：饥不择食长出大象腿 为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，论或有多高都照吃，于是不断在身长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命食，要合理“拣饮择食”，避免长出粗腿。 二：多吃蔬菜和鱼类 多吃蔬菜和的食物...

1、甜浆粥 大米50克洗净与新鲜500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐服食。大豆有宽中益气，利，润泽肌肤的功效，的营养价值更为丰富，并易消化吸收。 本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、等症亦有良效。 2、番薯粥 取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量...

、蓝莓、蔓越莓莓类水果能在夏季统治水果王国，凭借的可不仅仅是酸酸甜甜的味道，根据营养学家研究发现，莓类价值非常高，最好能够天天吃！莓类水果中含、类黄酮素等抗化物质及丰富的果，能美容、改善，还含有对抗坏的成分，有助于防治和...

科说，很多研究都发现，某些会让你变得更迷人，有一些会在特定的日子发挥功效。我们请教的科和，请他们列出美丽清单。在每一个项目中，他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议。接下来编辑就要告诉大家让你变更美的八种营养食品，在这个阳光灿烂的夏日，...

1、黄豆醋方 原料：黄豆250克，香醋500克。 做法：将黄豆洗净，放入锅内用炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸10天，即可服用。 服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。 功效：瘦身降脂、消积降压。 适用：、、等。 2...

一、小 蘑菇汤 材料： 菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、块段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。 做法： 1、干元蘑冲洗干净，用清水发，备用。 2、牛肉加姜在冷水中煮开，捞出备用。然把去掉血水的牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一...

猕猴桃富含，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持白皙，并有助于消除皮肤上已有的等斑点。 怎么吃？ 猕猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的猕猴桃果实酸涩，感觉刺口，其中含有大量蛋白酶，会分解头和黏膜的，引起不适感。 最佳食用状态：猕猴桃经催熟后，用...

1、小麦护发 小麦是的良好来源，对于我们的头发可是大有好处的哟，可帮助预防白发、秃发，让你在拥有一头飘逸的同时，更是让你的秀发健康。 2、饼干护脑 经研究发现，适量的糖能提供燃料，增进你的记忆力，而饼干疑的MM们下午的最爱咯，比起蛋糕，它不会过腻...

一、十字科蔬果： 各种豆类、、葵花籽油、油菜、青菜、、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、、等新鲜水果。 各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含，和都属于抗化，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化...

已经到了轻熟女的年龄，不但气质升华了，连脸上的斑点也开始“升华”，变得多了也深了。其实只要注意保养，脸上轻度的斑点是有可能缓解或者消失的！5种水帮你“喝”去色斑。 每日喝1杯 防治 每日喝1杯或经常吃西红柿，对防治有较好的作用。因为西红柿中含丰...

蛋黄中含有是一种乳化剂，可使乳化成极小颗粒，从血管排除为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止。现在就让小编为大家介绍3道美味的鸡蛋食谱吧。 菜谱一：鸡蛋蔬菜饼 原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小2...

在家里常备一些简单易煮的食材，不仅可以减少你叫外卖的机会，还可以让你在短时间内准备好一顿健康餐。 你是不是总在抱怨没有东西可吃。 打开冰箱发现没什么可吃时，你一定会感到吧。而这时，你就可能叫外卖或者去餐馆吃饭了。一般来说，相对于家里的食物，...

炎热的夏日，吃什么最让人心情舒畅呢？当然是美味的水果啦！水果不仅含有很多种我们身体必须的，更能帮助我们消脂哦！今天，为你介绍6款美味营养的果蔬汁，让你在这个炎热的季节享受美味的同时更能达到减肥瘦身的效果，千万别错过啊！ 第一款：低卡蒟蒻果汁...

美容养生其实没想象的那么难。如何才能拥着红润的青春面色，保持年轻肌肤，是身边MM最常见的话题。如果现在告诉你，在我们日常生活中就有一些食物具有神奇的抗衰老功能，坚持食用就能够令女人红颜不老。介绍12种让你维持女性助美容的健康食物，希望你能在平...

夏季到了，窈窕身材对女性来说至关重要。想要轻松，不如从源头入手，从“吃”开始。下面小编给你推荐8款美味的瘦身沙拉，让你轻松快速瘦下来哦！ 1、减脂 材料：金针菇5克、黑木2朵、海带5克、鸡婆笋50克、生菜20克、25克、凉瓜35克、辣10克、1克 调料：盐3...

什么是对女性最友好的食物呢？美国专家研究发现，蓝莓果汁抗化强度最高，是最好的天然抗衰老品；胡桃仁富含，有润、乌发的作用；燕麦含多种，能够很好地降低；黑巧克够使皮肤变得更加湿润光滑，缓解因暴晒引起的色斑和皮屑症状……下面小编推荐给大家7种最有...