云南省民族民间医药学会副会长 王 敏 “养于内、美于外”。那怎么样才能养出美丽的肤色呢？今天我给大家支几招。 面容黑黯型 煲：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去壳，切成两...

女人想要皮肤好，除了要注意外养，还要注意内调，日常应多吃对皮肤好的食物。今天小编就给大家介绍几种美容效果很好的食物，让你吃出好气色。 1. 健康的饮食也是一种美容的方法，您也不要小看番茄的作用，健康的饮食也是会帮助您实现健康的。番茄中含有丰富...

1、补充铁质 经常的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有、、蛋类、、虾、熟、、、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2、补充植物蛋白 头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中...

有一种红色水果，对女人有美白祛斑和改善气色有好处，它就是山楂，一起看看山楂对女人有哪些好处吧！ 1、山楂可美白祛斑 山楂中富含丰富的维生素C，其中维生素C含量大约为53mg/100g，最高可达到98mg/100g，这个含量是柠檬的2.4倍，苹果的13倍。丰富的维生素C...

洛神花茶有美容、祛斑、瘦身、降压的功效，特别适合现代女性饮用。 材料：洛神花干品10克，冰糖或蜂蜜适量。 冲泡方法： 1.将适量洛神花放入锅中，加入清水并以中火煮开，3分钟后熄火，利用余温浸泡5分钟。 2.过滤掉茶渣后，将茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷...

女人脸色暗黄会比实际年龄看着老许多，想要改善脸色暗黄就要补气血，那么，女人补气血要吃什么好呢？ 1、黑豆 黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%—40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需...

女人二十五岁后，皮肤就渐渐开始衰老，想要延缓女人衰老，不妨通过饮食来驻颜。食物中含有某些物质有抗氧化的功能，女人防早衰不可错过以下四类食物。 豆浆 中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有...

女人容易，跟每月必来的大姨妈不无关系，生孩子后更是耗费不少元气，照顾孩子、睡眠不足硬生生地把如花似玉的美女子变成面黄无神的黄脸婆，因此，补血是女人最关注的保养话题。女人吃什么补血？这些年女人们一直吃、、等给自己补血，到底补对了吗？ 女人吃什...

华大学第一附属医院营养科主任 王玉梅 很多朋友向我“抱怨”，平时工作压力大，皮肤干燥了，脸色枯黄了，精神也不是很好。对于这类人群，我建议尤其需要注意补好E。其实吃好早晚两顿饭就好了。 狲猴桃、 、 等都是好选择 早上我喜欢吃羹配酸奶。猕猴桃不仅富...

随着时间的流失，女性一天比一天变老，脸上的皱纹也越来越多，想要预防肌肤早衰，除了日常的护肤保养之外，还可通过食疗护肤，预防导致皱纹的产生。 抗衰老食物1、苹果 美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮...

一头乌黑的秀发是很多女性的追求，当出现头发发黄该怎么办呢？我们在饮食上该如何调整呢？ 一、多食海带、鲜奶、豆类 与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果、如芹菜、...

女人到了一定年纪肌肤就会开始老化，这时候我们就必须开始工作，比如日常多吃能够抗衰老的食物。 美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍...

各种护肤品、化妆品都是女性变美的武器，但是除了这些外在的手法之外还有什么方法皮肤能变好呢？当然就是通过饮食了，那女人吃什么对皮肤好？下面跟着小编一起来看看吧！ 女人吃什么对皮肤好？1、 蜂蜜中不仅仅含有丰富的糖和，还含有丰富的微量元素和，蜂蜜...

麦茶是一种健康天然茶饮，其不含有咖啡因，对咖啡因成分敏感或怀孕的女性也可以没有任何心理负担地饮用。不仅如此，麦茶还隐藏着令人惊讶的健康功效，这些健康功效你是不是都知道呢？ 健康功效一：麦茶能有效抗衰老 导致人体衰老的是被称为“活性氧”的成分...

一、营养原则 气血双补吃什么？ 气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。 气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用...

女性起色不佳很容易变成“黄脸婆”，这种情况不妨多吃能够补血改善的食物，美容的同时还能保护健康。 红枣对女性的好处数不胜数，补血养颜更是不在话下，且冬季本来就是鲜枣大量上市的季节，多吃些红枣可以保护健康，还能保持容颜。 红枣是女性的补血佳品，...