多吃些富含软骨素食物 如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所...

月经提前的原因： 认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。 第一个是。身体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也...

多吃些富含软骨素食物 如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。 真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性...

女性朋友对多不陌生，“闺蜜”们在一起闲聊时，听到有谁过多、，甚至谁脸上长斑、体弱多病，都会建议她用治疗。俨然成了女性的“万用补药”。 然而在实际应用之后，她们发现：同样是月经不调，有的用了有效，有的则毫改善，甚至月经越调越乱。这是什么原因呢...

女性4阶段养生法：阴阳一调百病消 在这里，给女性朋友推荐几个食疗的方子，这里把一个月分成四个阶段，大家可以在不同的阶段服用，以便养生，适用的人群是气血不调、精力、面色不佳的妇女，孕妇不可使用。 第一阶段（月经结束后的第一周） 在月经刚刚结束的...

1.胡桃： 民间又称长寿果，含有丰富的、不饱和酸，能营养与，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补之功。 2.芝麻 ：黑芝麻含有丰富的和和E，可增加皮脂分泌、改善弹性、保持细腻，是改善的最佳食物。 3.鸽肉 ：鸽肉含丰富的，含量低，含量比高9.5%，而又比更易消...

卵泡期补血用枸杞（生理期的第1~9天） 枸杞 身体效果相当强 此时卵泡开始在卵巢成长，要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。枸杞性味甘、平，有补肝肾、明目、润肺功效。想迅速恢气色，不妨喝一碗枸杞银耳羹。 怎么做？将一小块银耳泡发，去...

女性在益肤饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排膳食。女性最明显的生理特点就是“月经”。月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性的一项生理性规律。月经经期，正常为3～7天。一般情况下，女性每次月经，总约排出经血3...

会给女性朋友的工作生活造成很大的影响，女性朋友在痛经时应注意做好一些保健工作，比如注意一些食上的禁忌。那么，痛经患者应忌哪些食物呢？ 痛经不能吃什么 一、忌食刺激性食物 有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会...

当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部、、全身浮肿、食欲改变、、长青春痘、等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因人而异。除此...

有不少喜欢喝含气料的女性，在月经期会出现和精神不振的现象，这是质缺乏的表现。因为等饮料大多含有酸盐，同体内制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。 绿： 经期经血中含有比较高的、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有3...

很多女士都有经现象。为什么呢？因为妇女每次来月经时，因失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力自然较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性，更为明显。此时若不注意保健，很容易发生感冒。如何预防和治疗呢？ 食疗方 在月经...

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、、等症状。 1 因月经失血，尤其是者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、、、、等丢失。因此，在月经干净1-5日内，应补充、及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋...

◆饮食均衡 布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 ◆服用维他...

作为一个女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法！女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。以下六类食物不要在经期食用。 1、糖 糖会消耗身体内维生...

一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。 二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。 三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情...