身为女人的你是否偶尔发脾气，或许你过一会就会好的。如果你经常发脾气时，你得留意了，或许你缺乏某种噢! B6即盐酸吡哆醇，它参与氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服药的妇女对的需要增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致...

一、经前紧张症的饮食防治 据统计约有21%-29%的女性在月经来潮的前几天，有一些不舒服的症状，如乳房胀痛、腹胀，抑郁、忧虑、情绪紧张、易怒、失眠、易疲劳、烦躁不安等。 这些症状的出现主要与体内雌激素、孕激素比例失调有关。在经前注意饮食调整可减轻或...

女性在来“例假”期间由于心情比较烦燥，身体也比较虚弱，最需要就是足够的休息和合理的饮食，这样有助于你度过一个安稳而健康的月经周期。那么对于月经期间吃什么最好呢?我们特别针对月经过多与月经过少的食疗方法进行了如下安排： 1、乌骨鸡汤 组成：乌骨...

下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效! 胡桃、芝麻 胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含...

月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到 80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼? 营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻松愉快...

冬季是进补时节，月经不规律或不调的女性，在冬天就可以对自己进行食补了。冬天人体本身需要的热量也比较多，冬天进补，怕长胖的美女就不用担心长胖的问题了。以下就为你推荐两道营养滋补的菜肴。 饮食一、归地烧羊肉 1、组成：羊肉500克，当归、生地各15克...

当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，如躁动、情绪不稳、轻易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、、长青春痘、等。这些情况通常在月经前10至14天出现，月经开始后的24小时内结束，其症状的严重程度，及好发时...

恰当科学的饮食安排能够使经期变得更加顺畅与舒适，合理的营养补充能够为经期运动带来更好的效果。 1. 月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 2....

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗...

女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心愉快。可是，在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢?因为她们的月经不够规律、不够正常——周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么...

大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合征”。美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的，抑郁的症状就会明显减轻。 美国医学专家...

痛经成为很多女性的困扰，而这种困扰往往严重影响女性的工作和生活。女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。 经期...

许多女性有月经不顺的问题，月经不顺包括月经经期及周期不规律、经异常、生理期间身体不适等。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。 中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的...

对于女性朋友而言，每个月的“那几天”，常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着，此时女性朋友不妨喝点味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。 认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友不...

一月一次，利用女性生理期间与生理期过后的饮食调节，进行有效的减肥。只要做到下面讲的所有步骤，减肥成功不在话下! 1、掌握“时期”自然减轻体重 相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的，体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动，体重却相对减...

很多女士都有经后感冒的现象，因为妇女每次来月经时，因失去一定的，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力自然较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性，更为明显。此时若不注意保健，很容易发生感冒。那么，如何预防和治疗这种情况呢?在月经来潮...