能帮助防晒的食物 有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助防晒效果，专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物： 富含 C的水果 可以说是永远的圣品。例如番、、、圣女果等都富含维生素C。 豆制品类 中的异黄酮素是一种植物性，可以代替一部分女性荷...

1.西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治有较好的作用。因为西红柿中含丰富的C，被誉为“的仓库”。维生素C可抑制内酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消退。 2. 粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，10克。将黄瓜洗净，去...

茶能清肝明目，抵制眼热以及涩。是秋冬预防干涩眼睛的佳品，还是中西医用于病的常用药。 “马上就要进入初秋红高发期了，尤其是年轻人，所以应该多喝一些菊花茶，能清肝明目，抵制眼热以及眼干涩。”广州市某医院洪认为。而专家表示，对于的临床治疗，西医同...

红薯能防癌 癌细胞来自人体上皮细胞，而红薯含有丰富的、胡素以及钾、铁等10余种，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程。红薯被专家称为营养最均衡...

豌豆在《本草纲目》中有记载说，“去黑暗、令面光泽”。可见豌豆在古代碎玉美白，是一种很有见效的蔬菜。现代研究中也发了豌豆中含有丰富的原，它可以再体内转化成维生素A，多吃豌豆可以让我们的肌肤就变得润泽白皙。所以喜欢吃豌豆的MM们，皮肤美白很容易哦...

第一，热泡好的普洱茶有种特别的味道。如果不喜欢这种味道的人可以将普洱茶冷放进冰箱里，冷藏后再饮用。冷冻后的普洱茶可以去味。 第二，泡普洱茶一定要用沸腾滚烫的开。这样的水温才能确保泡开普洱茶叶，让你吸收普洱茶的。 第三，普洱茶分为生茶和熟茶。...

抗衰老非“黑”莫属 女人最怕衰老，干枯的头发、憔悴的面容让女人自己都难以接受，所以女人们痴迷于化妆品、护肤品来掩饰年龄的真相。但是有些人却不知道，食物才是最好的抗衰老宝典。而食物中又当属黑色食物最为有效： 黑色食品的营养成分丰富，含有大量蛋...

一般家庭并不懂得食材特性，常因惯性或不知何用而丢弃一些不够漂亮的食材，包括蔬菜的叶、梗与皮等等。其实，蔬菜水果成长皆有其道理，包括被削下来的皮、摘除的叶子、根与茎等都有营养。 别急著丢皮，抗氧化好法宝 比如一般家庭做菜，常会削掉蔬果的外皮，...

制作材料 银耳，，，冰 制作方法 1、将银耳用冷15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用； 2、锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的话，最好提前半天泡，因为莲子很难泡开，如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面...

黄瓜：对抗 ，减少皱纹的产生 它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白...

不必认为每天只能靠吃来获得足够的抗氧化剂。做到饮食多样化，你就可以充分享受到更全面吸收抗氧化剂带来的好处。 抗氧化剂是能阻挡自由基对人体细胞破坏活动的狩猎者，从而能延缓衰老，降低人们罹患癌症和的几率。当科学家们最开始发现它时，普遍认为这类物...

一.别扔， 的“青春黄金边儿”！ 吃烤吐司的时候从来都不吃硬硬粗粗的边儿？你丢弃的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分！我们的肌肤即使天生丽质，也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中，不停地接受讨厌的自由基的考验，皮肤变得暗黄、松弛、出现皱纹全都...

根据国外最新研究证实，人体缺钙的时候会通过某种机制增加的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能。这样，人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易增加体重。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。 在、羊奶、等乳...

尽管在人们的日常饮食中，香辛料的摄入量很小，但来自美国农业部及美国营养学院的一项研究指出，它们却是饮食中抗氧化物质的重要来源，比如、、、等。这些香辛料大多有很浓的独特气味，甚至有很多人不喜欢。但研究发现，这些气味物质大多是非常好的天然抗氧...

抗衰老 保健功效—— 红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着；其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏 障特性，若同时配合维生素E（有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用）...

醋不仅是一种价廉物美的调味料，可以让食物变得更加美味，对于女性来说，适当吃点醋，更是健康的“守护神”，不仅可以预防，杜绝“三高”，还能促进新陈代谢，预防肥胖。 再则，对于爱美的女性来说，醋更是养颜美肤不可或缺的必备品，而中医早有记载，醋性酸...