1. -必然要长胖 食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。 而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和质的蛋糕，都属于密集性食物，...

夏天的火力越来越猛，担心晒黑长斑的你，撑起阳...

月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和不适感。 1、...

冰淇淋作为夏日必备，可以说是炎热夏日里不可或缺的清凉元素。外出途中享用一个冰淇淋，真是至上的幸福...

哪一种饮食习惯是对身体最有益的？毫无疑问，每天摄入5种蔬果，每周摄入2次深海鱼，这是我们大多数人都能接受的健康饮食习惯。但是，具体到究竟哪一种食物对我们的身体有怎样的正面影响，恐怕许多人就答不上来了。 研究显示，很多食物和调料都具有惊人的抗击...

水果串 ◎出镜食物： ●原料：蛋糕1块，10颗，葡萄10颗，1个，片2片。 ●做法： 1.将圣女果、葡萄洗净并沥干水分，奇异果削皮备用。 2.将蛋糕、圣女果、奇异果、菠萝片分别切成葡萄大小的块状备用。 3.备好长竹串，将上述切好的水果及蛋糕块依序串起，直接食...

1.珍珠茶 材料：、。 做法：每次取3克，沸水冲泡，每月三次。 2.祛斑花果茶 材料：25克、白3朵、3个、适量、适量。 做法：将白果(去壳去衣)、雪梨(去皮切粒)、白菊花放入清水煲至白果变软即可;加入牛奶煮滚;放凉后加入蜂蜜饮用。 3.蜜醋茶 材料：食醋15克、...

夏季人体内分泌旺盛，脸上也容易冒痘痘。满脸痘痘确实很难看，而痘痘消去后留下的痘印同样让人苦不堪言。如何去除痘痘长过之后留下的印记？ 【 锌 】 锌是人体必不可少的，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减...

草莓、、……它们可不只是有酸酸甜甜的可爱滋味，据营养学家研究发现，莓类水果营养价值非常高，值得每天食用。莓类中含C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善；还含有对抗坏的成分，有助于防治和。同时能帮助排出体内毒素及多余脂肪，对减肥...

红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要于它的天然成分。研究发现，含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有酸、酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。 红糖直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。 推荐—...

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。 白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强...

1、草莓能增白和滋润保湿 草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。 另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。 现在的很洁和营养面膜中也加入...

女性衰老和雌激素减少有关，而中的异黄酮、大豆蛋白、等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。 豆浆中所含的硒、E、C等营养素，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞...

麦茶是一种健康天然茶饮，其不含有咖啡因，对咖啡因成分敏感或怀孕的女性也可以没有任何心理负担地饮用。不仅如此，麦茶还隐藏着令人惊讶的健康功效，这些健康功效你是不是都知道呢？ 健康功效一：麦茶能有效抗衰老 导致人体衰老的是被称为“活性氧”的成分...

不论是已经30岁，还是即将步入30岁，只要是女性，都会对“三十左右”这个词异常敏感。与20多岁相比，自己的工作内容，消费方式，健康状态都会逐渐发生变化，其中最让人难过的就是外表的变化。想要从30岁开始保养皮肤，饮食是非常重要的。 ■ 预防成人 成人粉...

自己明明用了精华液，可是肌肤却始终没有弹性；明明涂了防晒霜，雀斑却还是很嚣张;明明每天都保证了足够的睡眠时间，可是为什么皮肤却越来越粗糙。今天我们请来了5位美肌达人，为我们介绍有利于保养肌肤的健康食品，而这也是她们实现皮肤光滑有弹性、细腻不...