减肥其实很简单，只要你遵循以下的七条铁则：先饮后食，增加饱腹感，那么不用节食你也能轻松狂瘦。 一、 先饮后食，专心吃饭，不饿即停 改变饮食习惯，饭前先喝汤或水等流质食物，之后再吃固体食物，吃饭的时候需专心，不做其他事情，建议每一口饭可以咬上至...

讲到减肥，首先想到的就是节食。难道减肥一定要痛苦的节食?不，试试下面的2日净食减肥食谱，对于产后的新妈妈们特有效。 净食餐单说明 1净食餐单是简单的瘦身法，任何一种都不会给身体造成负担; 2在持续饮食过量，造成肠胃，体重无法如愿减轻时进行。 净食餐...

胸部可以“吃”大吗腰腹可以“吃”小吗可以!小编介绍3个简单易做的食谱和3种让人垂涎的水果，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，同时又可以美白哦! 【食谱篇】 木瓜炖奶酪 材料：木瓜1颗、鲜奶2杯、蛋白3个、冰...

女人的皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白晰。日常...

夏季最有效的瘦脸食物大揭秘 瘦脸吃什么?就吃瘦脸食物吧。吃菠菜瘦脸，这是瘦脸食谱哦，还想知道有什么小脸妙招吗?快来看看这些瘦脸食物吧…… 要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因...

问题困扰着男性同时也与女性有关系，造成的原因有许多，而脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉。 若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏...

可能爱美的女孩子会认为吃素是最好的，因为可以帮助保持苗条的身材，如果是对于油和脂肪的话，那么是避之惟恐不及。但是，这样的想法是错误的哦。下面介绍你最有营养的七种油，多吃有益哦，当然最重要的还是要选对油! 你每天吸收的营养有30%都来自油，那显然...

拥有健康亮丽的肌肤，不光是女性，近来越来越多的男性也在致力追求。不是只有涂涂抹抹的才叫保养皮肤，吃得健康、吃得营养对于皮肤就是最好的保养，一来它使身体健康，使健康的美由内而外的散发出来，再则充足的营养，提供皮肤新陈代谢及再生足够的原料。 达...

是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分。 造成的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。 1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮。 2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后...

适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 实行方案： 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，...

控制食欲是多数人在减肥过程中遇到的一大难题，要怎么样才能做到不饿肚子又能控制食欲呢?今天小编就为你支招控制食欲小秘诀。 如果吃饭这件事情真这么简单，那么减肥就容易得多了。“研究表明，就餐环境中有许多微妙的信号可以刺激我们食入大于实际需求的食...

许多减肥的人都只注重吃，却忘了喝的东西也影响着你的体重升降。美国的减肥者每天从饮料中获取的能量占1/5。选择合适的饮料，可以促进新陈代谢，抑制食欲，降低能量摄入。今天爱美网小编对影响减肥的饮料进行了盘点。一定要记住不要乱喝饮料哦! 减肥帮手，对...

如今的减肥方法各种各样，下面是网友亲试的数种有效方法，大家一起来分享吧! 饮食减肥法： 一：极端节食法。每天吃和一袋牛奶，吃一个包子。饿到，有一次差一点从楼梯上摔下来。效果还是有的，从120斤瘦到102斤，但是后果就是：10天之后正常吃饭，反弹到114...

减肥不知道吃什么好?那不妨试试网上火热的十三日哥本哈根减肥食谱减肥法吧，只需要十三天，你的体重就可以狂减七公斤哦。 第1日 早餐：黑咖啡加一块糖 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜 晚餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜...

蜂蜜是公认的美容佳品，它含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素、糖类等元素，因而具有滋补护肤的美容作用。其实，蜂蜜不仅能够内服美肤，还能与多种食物搭配外敷美肤，让女性光彩照人。 基本常识：“生蜂蜜”好，还是“熟蜂蜜”好?生蜂蜜能否直...

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白晰。 哪些食物...