经期是女性的特殊生理期，也是最佳减肥时期，掌握好这一周的时间，调整减肥方式，那么会有想不到的减肥效果。那么女性经期可以吃减肥药吗？对身体有什么影响？ 月经期是不能吃减肥药的，因为减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期应用，可能导致月经紊乱...

芝麻油简称麻油，俗称香油，是以芝麻为原料加工制取的食用植物油，属半干性油，是消费者喜爱的调味品。 营养价值 芝麻榨成油不但具有浓郁的香气，可促进食欲，更有利于招牌营养素的吸。其中含量近70%的维生素E具有优异的抗化作用，可以保肝护心，延缓衰老。...

步行减肥中老年人减肥方法 采用“步行”减肥健美法要有一定的步幅、速距离的要求，既不同于散步，又不同于慢跑，简便易行，减肥效果显著，被认为是一种最适宜中老年人的减肥健美方法。具体练习方法如下： 1、正确的步行姿势是步幅比一般步行大，上半身略前倾...

中年男人由于各种原因身体会发胖，那么中年男人如何运动减肥呢？中年人减肥有哪些注意事项呢？ 40岁—50岁 这个年龄段的人，肌肉的柔韧性和体力逐渐下降，这时锻炼应注意适可而止。 推荐运动：慢跑或快走。 腹部练习：仰面平躺，双脚紧紧并拢后上抬10厘米，...

你知道三叶草减肥茶吗？减肥塑身在我们的生活中已然成为一个永恒的话题，女性们都为了追求穿衣有型而煞费苦心，时下层出不穷的各类减肥方法更是看得人眼花缭乱，下面我们一起来看看三叶草减肥茶吧。 三叶草减肥茶有没有副作用 减肥茶有没有副作用不能一概而...

随着减肥风潮的袭来，中药减肥也受到许多减肥人士的钟爱。减肥茶也是中药减肥中的一种。想要身体健康，一定不要乱喝。春季到了，衣衫一件件减少，减肥的人群更是增多。想在春季减肥，该如何选择减肥茶呢？今天我们请中医减肥医师来为我们解答。 中药茶饮可减...

竞走减肥法瘦身很给力 通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有和氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣心。 竞走减肥法的好处很多，最大的好处就是能消耗平常普通走10倍以上的脂肪哦！想减肥的MM通过竞走的方式，减肥...

想要让自己不论从正面、侧面看，还是坐下、弯腰时都看不到一点赘肉，身材的曲线能够达到完美瑕的境地？今天就为你推荐最有效的中药减肥秘方。肯定会有一种方法适合你的。 1、荷叶灰方 组成：荷叶。 方法：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3...

小小红豆，不仅能排毒美肤还有瘦身消脂的功效。下面介绍四款红豆美味汤的做法，没事在家做做吧！ 去水消肿汤 制法： 将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。 功效： 此汤...

新陈代谢比较快的人是属于天生长不胖的体质，如果想要减肥的朋友们通过做减肥健身操，坚持下去的话，也是能够成为不长胖的瘦人的，减肥健身操也是有很多种类的，可是要怎么做呢？ 方法/步骤： 1、运动是要注意配合，在准备动作时深吸气，下落或完成动作时呼...

芙蓉姐姐是网络红人，芙蓉姐姐瘦身后成功的退出了微胖界，很多人都很好奇她是怎么减肥的，下面就来看看这位网络红人的减肥经验吧。 芙蓉姐姐减肥经历 芙蓉姐姐其实从09年秋就开始减肥，之前最胖的时候135斤，差不多花了3个月的时间在健身房，但是只减了10多...

最近芙蓉姐姐出席活动暴瘦的身材再次引来关注。目前芙蓉姐姐的体重只有85斤，手臂、腰围、腿部均能看出明显变瘦了。以前的芙蓉姐姐可是曾胖达135斤，网友们纷纷封芙蓉姐姐为“减肥励志姐”，说“芙蓉姐姐都瘦成这样了，我还能不减肥吗？”究竟芙蓉姐姐是怎么...

忙碌的工作过后，人们更加重视晚餐，那么晚餐要怎么吃才能既健康又减肥？ 1、简单、定量为主 相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%即可。 另一方面，在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养丰富的粗...

晚餐是上班族一天中最重视的一餐，因此，会摄入很多容易发胖的食物，这样就容易不知不觉发胖。今天，小编介绍2款简单易做的健康减肥晚餐，既不失营养，又不会发胖，还能健康瘦身，快来学一下吧。 青菜豆腐花 材料（1人份）：上海青菜50g、内酯豆腐100g、 调...

想要拥有好身材，要注意的很多，尤其是饮食，只有合理的饮食才能有效的辅助瘦身。饮食中每一餐都要注意，不能摄取过多的量食物。要管好自己的嘴避免美食诱惑确实很难，不过不必当心，今天小编就为你推荐美味的减肥晚餐食谱。让你在美食中享瘦。 晚餐：适合夜...

由于长久坐在办公室缺少运动，很多OL都存在着困扰，怎样解决这一问题呢？今天小编为你献上三天让你立减5斤的健康减肥食谱。现在我们就一起去看看这道健康减肥食谱吧！ 健康减肥食谱第一天： 早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯...