一、高维C水果 是“永远的圣品”，想拥有健康明亮、不易的，几乎每个都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 二、黄红色蔬果 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空菜等，都含有大...

光滑嫩白的肌肤是每个人都想要的，但是肌肤状况常常会出现在你的脸上，粗糙、长痘甚至各种肌肤问题让你不敢见人。年龄是女人的鸡肋，非常不给力，因此，女人会随着时间的延长，越来越糟糕。那么该怎么办呢？ 你觉得自己的吗？吃什么护肤效果好呢？其实在我们...

糖水变身 密码 体重定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象，味道越重，身体所设定的调 节点指数就越高，摄取的食物和热量就越多。反之，没什么味道的东西也会影响体重内定调节点，大...

肌肤也有喜欢吃的食物？当然了，能美颜、改善问题肌肤的富含的食物都是很喜欢的食物，皮肤专家为大家总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物，看看哪些是我们皮肤喜欢的，记得平时多吃点，吃出水嫩好肌肤。 TOP1.西兰花 增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的、...

一、 原则：气血双补吃什么？ 气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。 气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在指导下服用。 1....

1、 食物降低兴奋度 代表食物：小米粥 色氨酸在人体代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米...

1.柠檬水是美容佳品 柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以，还有钙、磷、铁及、、和等。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除色素沉着，起到美白的作用。 2. 喝柠檬水可防治血管疾...

保养从现在就要立刻开始，皮肤专家为我们总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物： 1.西兰花 增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的、和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 2.胡萝卜 保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细...

西红柿 西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被。 怎么吃？ 科学家最近发现，对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。西红柿加热至88摄氏度，虽然加热过程会导致西红柿中的含量减少，但西红柿中的...

果蔬祛斑美白是一种很古老的美白术，也是一种吸取天然植物之精华的美白术。 水果和蔬菜中含有大量的成分和维生素、，食用和敷对增加弹性和滋润光泽都大有裨益。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白。既安全有效又方便简捷，不失为一种很好的美白方法...

不要过多的服用精制的碳水化合物 炸薯条会让脸上长豆豆，但根源并不在油，而是土豆。据最新的研究发现，若你的饮主要是以蛋白质，水果和蔬菜构成，不含或少量含碳水化合物--比如面包、土豆和甜食等，那你的脸上长豆豆的机会就会比别人少。因为，这些碳水化合...

要怎样才能将负面情绪扫地出门呢要快乐很简单，只要你懂得运用快乐营养素，就能让你把烦恼和通通赶走！蛋白质，维生素a、b、c、d、e，脂肪……你早已把它们的习性摸得一清二楚，吃起来也游刃有余，那么，这个快乐营养素又是神圣呢现在就让我们一起揭开它们的...

上火，是我们生活中经常会遇到的问题，上火时人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、及舌尖糜烂等症状。而一些对饮食较敏感的MM来说，上火了甚至会导致痘痘丛生，严重影响美感。所以不少女生都选择对上火的食物避而远之，而如今不必如此了，小编...

葡萄中主要含，能被人体很快吸收，所以葡萄可缓解症状。葡萄中还含有类黄酮，类黄酮是一种强抗化剂，有抗衰老作用。另，葡萄还是不错的抗癌食品。 市场上的葡萄色彩各异，养生专家表示，除了葡萄共有的以外，不同颜色的葡萄各有营养特点。 紫葡萄富含花青素...

多吃核酸食物 核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。 日本专家经过，女性天天食用核酸约800毫克，维生素2克，四面后脸面皱纹会大部分消失，粗皱变得光滑细嫩，...

15-25岁这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这...