好多女性朋友总会有这样的问题，这种食物是不是特别好，那种食物会不会发胖。其实各种食品在我们的膳食当中都占有一席之地。正可谓没有一无是处的食物，也没有十全十美的食物，健康饮食的妙处，全在于合理搭配，取长补短。 当然，很多人会觉得食物多样化会很...

秋葵，又名豆、、毛茄，原产于非洲，20世纪初引入我国，一般种植于南方地区，被称为“植物黄金”，有很多大家不知道的营养特点。 首先，秋葵含有丰富的和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的素。秋葵中富含...

和生吃，和水煮或者做成汤食用……是直接生吃呢，还是经火烹调后吃呢？这是根据食材的不同来进行选择的。在我们国内认为理所当然要经火烹调后才能食用的食材，在国外居然是直接生吃的，这样的情况也不少。日本biranger网站就对那些尽管我们会感到意外但是能...

免疫“皇后”，柑橘 谁都知道，C是提高免疫力、避免和帮助我们安然度过寒冷冬天的天然法宝，因此女孩子们总会被建议多吃富含维C的桔子、、柚子等柑橘类果实。但如果你方便买到木瓜，还是把它作为补充维生素C的首选食材吧，它的维生素C含量可是橙子的3~4倍喔...

也许你会有疑问，因为滋补的食物通常都带有的属性，同时热量也不低，这怎么能够在养生和维持好身材之间兼顾呢？事实上，一些食物虽然具有滋养效果，但不会含有很多热量，也就是清润滋补食材。入秋之后想要养美抗燥，最好的办法不是服用药物或是凉茶来为身体...

常言道，“药补不如食补”。日本Livedoor新闻网刊文介绍了5种对美容大有裨益的食物。与其花高价购买化妆水美容液，不如从饮食做起，让自己更健康。 1.黑芝麻 黑芝麻中富含具有抗衰老作用的E与，每天在里撒上一些芝麻盐就可以让你保持年轻的肌肤。不过，也要...

美国“寿命”生活网最新载文，刊出“堪比面霜的6种美容蔬菜”。 1． 。 菠菜富含膳食纤维，能增加胃肠蠕动，促进体内毒素排出，从而使得皮肤水润、光泽。菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，能让眼睛看起来更明亮。此外，菠菜中富含铁，可令人面色红润...

面黄肌瘦的女人与面色红润的女人相比之下，赢家绝对是后者，一个好的脸色势必会迎来好的人缘。职场中，人际关系是件大事，所以说女人要靠脸色过活，也要看脸色吃饭。 一、正常面色 健康中国人的面色，一般是红润而有光泽，其中微泛黄色，表示血气充盈。但也...

【】补血+抗氧化 哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有酸、果胶物质、A、B、C，酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。对于女性而言，是很好的补血水果。 哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不...

众所周知，吃水果是有很多好处多，但是不同的水果所具有的养生保健功效也是不一样的，应该吃什么样的水果，要根据自身的需要。尤其是女性朋友，只要吃对了水果，不仅能补充身体所需的营养，而且还能养生治...

选对食物颜色抗衰老 人是视觉动物，对于颜色较敏感，平时我们吃的食物颜色和我们的健康又有多大关系呢？其实不同颜色的食物都有不同的营养成分，如红色的食物如西红柿山楂主要是养心、黄色的食物如玉米土豆养脾、绿色的食物如蔬菜黄瓜养肝、白色的食物如白菜...

为什么当多数人身材已出现中广危机，有些人却看起来仍旧十分年轻。下面让我们一起来看看女人保持身材窈窕匀称、肌肤光滑红润的秘诀。 TIPS 1：天天10蔬果 让体重乖乖听话 1、把蔬菜当主食吃，美容又抗衰。要避免老化就得减少体内产生自由基，以免细胞易坏死...

保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂，是防病强身的关键。 豆类。 豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中和抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。 浆果。 等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂...

人们每天所摄取的营养能够强健发囊和头皮，直接关系到头发是否健康。近日，美国“网络医学博士”网站载文，刊出美国营养师总结的5种护发食物。 1.三文鱼。 纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头...

不同的食物会让你的身体在不自觉中呈现不一样的状态，选择瘦身美容的食品才能让你瘦得更轻松、更愉快、更美丽。下面为大家详细介绍具有滋润皮肤、增强血色、增加皮肤弹性、排毒养颜等美肤功效的低卡食物，看完之后你会惊讶的发现，瘦得美丽原来如此简单。 想...

我国自古以来，就有以花养生、以花疗疾、以花驻颜的实践经验。 1. 功效：桃花不仅能看，更能用、能吃。中医认为，桃花味甘、辛，性微温，入心、肺、大肠经，有活血悦肤、化瘀止痛等功效。除此外，桃花美容的功效也是很显著。将桃花与白芷制成药酒，对于祛除...