苹果一度被当作“圣品”而广受关注。其实，除了减肥效果惊人，苹果在预防代谢症候群，防癌，改善牙龈炎、等方面都有不俗表现。此，据说苹果也有、的奇效。下面，让我们来具体看看苹果都有哪些成分和效果吧。 苹果多酚 苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗化性...

薏米食疗方 薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是...

中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于身体虚弱、头发早白、、大便燥结、等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治。 黑芝麻糊的作用： 黑芝麻又称胡麻子、脂麻。性平，味甘。医疗中...

秋冬季节养生美食—白菜。据说，慈禧晚年时，得了一场重病：高烧不退，且舌燥、痰多、怕冷，以致、上气不接下气。而且不想吃饭，吃什么吐什么，大小便困难，四肢，身上疮不断，宫内御医治疗无效。其症状与现代医学的老年性支气管、并发十分相似。 这时有一御...

时值农历十月，在养生饮食上宜多进食松子仁、枣类、蘑菇和黑木耳等。此时进食松子仁能预防冬日的；枣类能补脾和胃，调整胃肠；蘑菇为新鲜的应节食材，小鸡炖蘑菇是东北十月初家喻户晓的名菜；而黑木耳能通涤血管，有助于冬日养生。干燥的气候使人们干燥甚至...

营养学家研究，以下的食物当属美容能手——豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的功效。 内功美白第一食物：豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本...

糙米的瘦身功效 1、糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节分泌，促进新陈代谢，有助于。 2、糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和，能够促进循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期...

主料：菠菜 配料：腰果 调料：盐、白糖（少许）、香油、姜汁各适量 做法：将菠菜摘洗干净汆烫后用凉水过凉，切成小段放入盆中。腰果下入油中炸成金黄色捞出，控净油放在菠菜盆中加入调料拌匀即可装盘。 特点：菠菜碧绿腰果金黄，软烂鲜香，咸鲜适口。 与健康...

1、沙棘 沙棘素有之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、、亚油素、沙棘黄酮、超化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。 2、柠檬 柠檬是...

到了冬季，我们的肌肤最容易因为缺水而引发干燥的问题。面对烦人的小干皮，除了补水之，我们日常生活中摄入的果蔬食品也会对抗干燥起到非常好的作用，今天小编就为你介绍9种抗干燥效果非常好的水果。 苹果 苹果丰富，是一种广泛使用的天然水果。苹果中所含的...

网友咨询： 冬季这么干燥，我每天也注意喝水，可还是觉得 舌燥。能不能给点小方，既能补水又能去燥？ 今天就推荐几款补水茶饮给大家。 马蹄茶 将马蹄（荸荠）150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一...

...

第一日：海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放...

一般当人感到口渴时就证明身体已经出现了的症状，身体在运转过水量达到无法供应时大脑才会反应给嘴巴，有口渴的欲望。慢性脱水会导致疾病和衰老，也会让器官和细胞受到危害，因此在出时最好及时补充水分。 正常情况下每人每天至少要喝64盎司的水，也有人用8...

每天1-2餐，豆浆麦片代餐降 量吸收！ 清肠胃=断食？如果还有这种观念你可能还活在上世纪时代吧？想让肠胃休息又不想饿得，代餐绝对是问题的答案！ 但是代餐这么多种，有的又贵又难吃，该怎么办？没问题！爱美网小编推荐你的绝对便宜又有效调，而且还很好吃呢...

除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？小编这就为大家介绍几种女性养生的美容水果！ 梨 梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发...