如果你还年轻，没有什么不良的护肤习惯，或者是不良的作息习惯，却已经满脸细纹了，那你应该从你身体的内部寻找原因——营养缺失。试一下下面的美味疗方吧，长期食用，不知不觉，皱纹会被吃掉哦! 1.桑椹葡萄粥 原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁...

大家都知道，只有严格控制热量的摄入，才能有效减肥。研究指出，通过对行为的轻微改变及使用视觉提示，既能控制对食物的欲望，又能有效减肥。 1.使用视觉提示。坚果是一种健康的零食，但是其选择必须慎重。像加州开心果等带壳坚果能够降低食欲;空壳还可以作...

喜欢甜食的你却因为要减肥而对那些可口的甜点望而却步吗?今天给大家介绍几种美味点心的做法，让你享受甜点带给你愉悦的同时，不必再担心会因这些高糖的东西而肥胖。 以下介绍的这6款甜点是国外营养师推荐的“瘦身系列”，它们糖量少，解馋又不怕长胖。而且还...

要控制好体重，必须得从饮食方面下手，高脂肪高卡路里的食谱都会让你的体重直线上升。以下四套减肥食谱可以让你巧控体重。 早餐范例一 优酪乳：低脂优酪乳一杯 肉片土司：土司三片，小黄瓜25公克，肉片17.5g，油一小匙 蛋白质13公克，脂肪9.8公克，醣类57公...

夏日步步逼近,MM开始准备抗“黑”武器。然而,要美白还得由内到外。市面上,美白的用品虽然很多,但都是从外到内的治标之法,而健康的牛奶宴则是真正实现从内到外的美白治本之法。牛奶做菜除了具有一如外表的美白功效外,还有其与众不同的独特美味,把原来平平无奇...

人的体质受先天和后天的影响，形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。 根据月经情况大致也可以分为两类：月经量少或。属者：月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。症状：面色萎黄，神疲肢倦...

美容不能只仅从表面上保养的，吃健康同时又能美容的食品，何乐而不为呢?下面介绍几款美容食品，让你肌肤变美。 1.抗衰老食物：西兰花 西兰花属十字花科蔬菜，富含抗化物及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 对女性而言，...

大自然总是跟我们开玩笑，既要我们吃的好，又要我们吃的少，一不小心贪吃的后果，常常是让我们吃下去的白费。所以，如果你想要让自己的身体吃出健康的话，就不要为了一时的口腹之欲而敞开肚皮狂吃，不如留点力气起来走一圈，对身体的好处还更多呢。 少吃常常...

人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中，毒素长期在体内堆积，会引发记忆力减退、面色灰黄、、等系统疾...

抗衰老、抗化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，从25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认的25种抗衰老食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 鱼肉 推荐理由：鱼类是最佳蛋...

芒果是许多女性都喜欢的水果之一，而多吃水果对于女性的身体有很大的帮助，不过你有没有想到，你身体的某个部位其实也能直接“进补”芒果呢? 如果你的头发干枯或者多油，或者易断，那或许是“馋嘴的”它们也需要一些营养，你可以想办法给它们吃点水果，它们...

想要快速瘦下来，不妨试试下面的十大快速减肥偏方吧! 减肥偏方：鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥吃法： 就是连续...

能控制食欲，你就能控制体重。想要减肥的mm们注意了，先要管好自己的嘴巴，才能步向魔鬼身材。今天小编就教你控制食欲的5个小秘方，让你轻松减肉。 1。狠心的让零食远离你。把自己变”懒“吧~ 我最拿手的，就是会用眼睛暴食，走过食物区的时候，琳琅满目的丰...

如今，我们不仅要美丽还要美的健康。对于胖妹来说，该如何健康减肥才有效呢?试试下面的十大减肥贴方，只要你照着做，必瘦无疑哦! ■ 用餐的时间要尽量规律 有的妇女平常忙碌与工作、家事、或者是照顾子女，因此经常忙得没有时间吃饭，或者是用餐的时间不规律...

“慢生活”这一风潮已席卷全球，减肥也不例外。很多人减肥追求快速减肥，虽然你的体重成功减下来，可是又马上复胖了。如不不想遭遇复胖的打击，又想拥有健康的话，慢食减肥计划你必须要知道。 减肥偏偏快不了 如果快速节食，人体率将会减缓，即使我们愈吃愈...

吃着就能瘦，这是很多懒mm梦寐以求的事情。那到底如何吃才能瘦?一起看看以下的六大方法吧，让你轻轻松松就能减肥。 1.吃饱了就不要再吃了，如果想减肥就千万不要有把剩下的食物丢了很可惜的想法，对于吃不下的食物，一定不要勉强自己硬撑着吃下去。 2.心烦意...