节食减肥是痛苦的，而为了减肥而对主食避而远之，更是令人难以实施。其实作为碳水化合物的主食类，并不是吃了就会增肥，一起来看看碳水化合物的减肥真相吧。 1.碳水化合物到底多关键? 碳水化合物是身体的主要热量来源，是大脑的唯一热量供应。碳水化合物又称...

夏日步步逼近,MM开始准备抗“黑”武器。然而,要美白还得由内到外。市面上,美白的用品虽然很多,但都是从外到内的治标之法,而健康的牛奶宴则是真正实现从内到外的美白治本之法。牛奶做菜除了具有一如外表的美白功效外,还有其与众不同的独特美味,把原来平平无奇...

人的体质受先天和后天的影响，形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。 根据月经情况大致也可以分为两类：月经量少或。属者：月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。症状：面色萎黄，神疲肢倦...

美容不能只仅从表面上保养的，吃健康同时又能美容的食品，何乐而不为呢?下面介绍几款美容食品，让你肌肤变美。 1.抗衰老食物：西兰花 西兰花属十字花科蔬菜，富含抗化物及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 对女性而言，...

细嚼慢咽其实是一门学问，只要你掌握个中技巧，不需要节食你也能轻松瘦下来。下面小编为你支招10个让你吃不胖的小妙招。 1 、每次用餐时间至少20分钟以上 有充裕的时间来吃饭，当然是开始学习细嚼慢咽的第一条件，每次最少要准备出20分钟的时间来吃饭，因为...

吃得多固然会导致肥胖，可是多数情况下，肥胖却是由于营养失调所造成的，也就是说摄取的热量大于人体所需要的热量，这就会导致营养过剩，积累脂肪而引起肥胖。肥胖者不妨试试以下20种减肥食品，多吃也不怕哦。 可分为以下两类： 1.体质性肥胖：由于脂肪细胞...

大自然总是跟我们开玩笑，既要我们吃的好，又要我们吃的少，一不小心贪吃的后果，常常是让我们吃下去的白费。所以，如果你想要让自己的身体吃出健康的话，就不要为了一时的口腹之欲而敞开肚皮狂吃，不如留点力气起来走一圈，对身体的好处还更多呢。 少吃常常...

人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中，毒素长期在体内堆积，会引发记忆力减退、面色灰黄、、等系统疾...

抗衰老、抗化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，从25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认的25种抗衰老食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 鱼肉 推荐理由：鱼类是最佳蛋...

芒果是许多女性都喜欢的水果之一，而多吃水果对于女性的身体有很大的帮助，不过你有没有想到，你身体的某个部位其实也能直接“进补”芒果呢? 如果你的头发干枯或者多油，或者易断，那或许是“馋嘴的”它们也需要一些营养，你可以想办法给它们吃点水果，它们...

想要快速瘦下来，不妨试试下面的十大快速减肥偏方吧! 减肥偏方：鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 鸡蛋减肥吃法： 就是连续...

能控制食欲，你就能控制体重。想要减肥的mm们注意了，先要管好自己的嘴巴，才能步向魔鬼身材。今天小编就教你控制食欲的5个小秘方，让你轻松减肉。 1。狠心的让零食远离你。把自己变”懒“吧~ 我最拿手的，就是会用眼睛暴食，走过食物区的时候，琳琅满目的丰...

如今，我们不仅要美丽还要美的健康。对于胖妹来说，该如何健康减肥才有效呢?试试下面的十大减肥贴方，只要你照着做，必瘦无疑哦! ■ 用餐的时间要尽量规律 有的妇女平常忙碌与工作、家事、或者是照顾子女，因此经常忙得没有时间吃饭，或者是用餐的时间不规律...

“慢生活”这一风潮已席卷全球，减肥也不例外。很多人减肥追求快速减肥，虽然你的体重成功减下来，可是又马上复胖了。如不不想遭遇复胖的打击，又想拥有健康的话，慢食减肥计划你必须要知道。 减肥偏偏快不了 如果快速节食，人体率将会减缓，即使我们愈吃愈...

吃着就能瘦，这是很多懒mm梦寐以求的事情。那到底如何吃才能瘦?一起看看以下的六大方法吧，让你轻轻松松就能减肥。 1.吃饱了就不要再吃了，如果想减肥就千万不要有把剩下的食物丢了很可惜的想法，对于吃不下的食物，一定不要勉强自己硬撑着吃下去。 2.心烦意...

肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。 通过一些有效地素食，就能使皮肤根家光滑。中国自古就把吃当做第一等大事，无论任何身体状况，都...